@Justin Sun孙宇晨
孫哥に倣って細マッチョを目指し、AIを全面活用
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孫哥が、食事・トレーニング・睡眠をすべてローカルのMDファイルに記録してAIに読み込ませると言っていたので、真似してみた。今は毎日、食べたものを撮影してAIにカロリー計算してもらい、体重も自動でドキュメントに記録。体重が1kg増えたときも、AIが「塩分の摂りすぎによる水分貯留で、脂肪ではない」と教えてくれたし、計画にある「タンパク質の例を足しても合計130gに届かない」みたいな致命的な問題も見つけてくれる。
セマグルチドは使わない。極端な食事制限もしない。走らない（膝がもたない）。早歩き＋筋トレ＋食事管理だけで、14か月で20kg落とすのが目標！
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実際の記録。食べ過ぎたら、そのまま記録。初日はケンタッキー＋劲酒、2日目は沙県の鶏もも肉2本。
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