魚油は、主にEPAとDHAを含むオメガ3脂肪酸の良い供給源であり、心臓・脳・目・関節の健康をサポートする可能性があります。また、高いトリグリセリド（中性脂肪）を減らすのに役立ち、軽度の抗炎症作用があるかもしれません。多くの人にとって、イワシ、サーモン、サバなどの脂ののった魚を週2回食べることは健康的な選択です。食事からのオメガ3摂取が少ない場合は、魚油サプリが役立つことがありますが、高用量は慎重に摂取してください。
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魚油：より良い健康のための天然オメガ3の源