まさかの！睡眠を1時間多く取ると、約162キロカロリー減って、だいたい半杯分のごはんに相当します。
長期的に毎日6時間未満しか眠れないと、空腹ホルモンが直接急上昇し、特に油っこい＆甘いものがやたら食べたくなります。お腹がいちばん脂肪をつけやすいです。
徹夜はメンタルを傷つけるだけでなく、こっそりあなたを太らせてしまいます。これからはできるだけ2時3時まで起きていないようにしましょう。$HYPE