知更早课·八段锦 第四式：五劳七伤向后瞧

站直，头慢慢向左后转
两臂外旋，掌心朝前
停2秒，脖子轻轻拉长

向后瞧30秒
颈椎比账户先回本

左右各3次，只转头不转身
练完去看盘，今天也精神饱满

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