🔊生活の基礎となる秩序を守ろう
💥つらさが増しても、できるだけ単純なラインを保つこと：きちんと食べる、規則正しく眠る、適度に体を動かす。外側の秩序が安定すれば、混乱した心はゆっくりと現実に着地し、完全に手に負えない状態にまで落ち込まずに済む。

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