一段有哲理的话$BTC
山に登るのは山に登ること、薪を切るのは薪を切ること、料理をするのは料理をすること。これが幸せだ！
もし山に登るのが薪を切るためで、薪を切るのが料理をするためなら、あなたはとても苦しいはずだ。
運動の核心は、プロセス自体がもたらす喜びを享受すること——ドーパミンの高揚感とエンドルフィンの満足感を、継続するための動機にすることだ。もし運動をただ減量の道具として捉えるだけなら、過程で感じる疲れや、期待が外れる不安が苦しみの原因になる。視点を変えよう。あなたが本当に運動の楽しさを味わい、それを続けられたなら、体の自然な変化や健康状態の向上は、いずれ必然の“おまけの収穫”としてついてくる。$BTC