昨日情報はたくさんあったけれど、私がいちばん心に刺さったのは賑やかさではなく、「体が本当に生活に清算をつけてくる」という言葉でした。

突然死に関するニュースを見て、また自分に言い聞かせました：
よく夜更かしをして、長時間座りっぱなしで、運動不足の人のリスクは本当に高くないわけではありません。
今から運動を始めたとしても、生活リズムが乱れているままなら、安全だとは言えません。

たくさんの習慣は、一度に全部変えることはできません。だから、最初から目標を詰め込みすぎないでいいです。
まずはできることから：
夜更かしを一回減らして、少し多めに歩いて、30分多く休む。
自然な流れで少しずつ変えていけばいいのです。遅くても大丈夫、少なくともこれ以上自分を使い尽くさないようにすることが大事です。

人の一生には結局限りがあります。
ずっと無理をし続けるより、しっかり休んで、しっかり体験して、今この瞬間をもう少し心地よく過ごしたほうがいい。

それから、周杰倫の新曲も聴きました。
期待が大きすぎたのかもしれませんが、今回私は正直あまりピンと来ませんでした。むしろ、あまり聴き心地が良くないとも感じました。
歌が変わったというより、私たちも変わったのかもしれません。