2025年08月31号复盘

今日は風邪が少し良くなりました。さらに、この期間体重を測っておらず、食事にも注意していなかったので、体重がまた増えてしまいました。

体重超過は身体に多くの害を及ぼすため、健康のために体重をコントロールする方法を考える必要があります。最も重要なのは自分の口をコントロールすることで、多くのカロリーを摂取しないようにすることです。今後1ヶ月間できるだけ少食にし、今年中に正常体重に戻りたいと思っています。私は頑固な肥満で、十年以上太ってしまいました。以前は何度も減量したことがありますが、後で再び増えてしまいました。これからは注意し、必ず食習慣を強制的に変えなければなりません；

健康は最優先事項であり、毎日それを維持することが必要です。自分の身体をより良くするために体重をコントロールしなければなりません！健康はすべての基盤だからです。私は1日に1食または2食を計画しており、各食事の量をコントロールし、超えたら食べないことにしています；

未来に成功できることを願っています。もし私が変われるなら、それは未来の私と現在の私がまったく異なることを意味します。それは私が自己管理の程度を深めることを示しています。最近は多くのことに忙しく、心を落ち着けて本を読む時間がありませんでした。実践が必要で、学ぶことも続けなければなりません。毎日自分を反省し、道法自然。

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