あなたの自律神経系（ANS）は2つのギアを備えています：
•　交感神経 = 戦う・逃げる
•　副交感神経 = 休息・消化
最初のギアが常に「オン」の状態になると、ストレスが急上昇し、深い睡眠が著しく低下します。詳しく見ていきましょう。 🧵