• Nessuna palestra

• Nessun sole

• Sonno scarso

• Cattiva alimentazione

• Troppo tempo davanti allo schermo

• Nessuno scopo

• Relazioni tossiche

• Nessun tempo con la famiglia

Fai questo invece:$ZEN

• Svegliati alle 5–6 del mattino

• Muovi il tuo corpo ogni giorno

• Prendi il sole ogni mattina

• Dormi 7–8 ore

• Mangia cibo reale (proteine, frutta, vitamine)

• Smetti di scorrere senza pensare

• Lavora su qualcosa di significativo

• Crea forti amicizie

• Trascorri tempo con la famiglia$ZRO

Dopo 38 anni, ho realizzato qualcosa:

Un uomo che sta chiuso in casa tutto il giorno distrugge lentamente la sua mente.

Esci.

Incontra persone.

Affronta il mondo.$ZKC

Un uomo cresce attraverso la sfida, il rischio e la responsabilità.