一句话定调：快照 13:09（北京时间）——十币九个 4 小时翻红，但全数仍困在 30 日区间下部，这是一次贴底的技术性回抽，不是趋势反转；BNB 是唯一站上均线系统的例外，BTC 则第二次在 79600 一线被接住。
大盘：$BTC
80355，24h -0.73%，4h +0.42%，12h -0.62%。
隔夜美股时段一度下探 79710，跌破 8 万整数关口后快速收回，日内低点几乎精确落在布林下轨 79616 上方——这是 7 日内的第二次。上方 24h 高点 81823 未能站稳，MA7 80713 已成反压，MA25 82217 更远，价格对其贴水 2.26%。
RSI 43.5、MACD 柱 -227 仍在零轴下方，属弱势中的修复，不是强势。30 日区间分位仅 14.2%，距 30 日高点 87220 还有 7.87% 的距离；下方真正的多头防线是 30 日低点 79220，一旦日线收盘失守，布林下轨的支撑逻辑即告失效。ATR 2.23%，波动收敛，方向未选。
$ETH 2327.63，-1.13%，4h +0.58%。24h 低点 2293.44 与布林下轨 2292.72 相差不到 1 美元，同样是贴轨反弹。但它比 BTC 更弱的地方在于：价格 2327 已在 MA99（2339.86）之下，MA7 2348 又在其上方，形成三层压制，对 MA25 贴水 4.9%，RSI 36.0 为十币第三低，30 日分位 9.1%。日内关键在 2339—2348 这个窄带，收复才算脱离最弱区。
SOL 100.50，-1.43%，4h +0.62%。100 整数关口失而复得，MA99 97.91 是它相对以太坊的唯一优势——仍在长期均线上方。但 MA7 101.70 压头，对 MA25 贴水 5.77%，RSI 36.2，30 日分位 7.5%，30 日低点 98.62 与布林下轨 98.87 构成 98.6—98.9 的密集支撑带。
XRP 1.3003，-2.06%，为十币 24h 跌幅最大。4h 仅 +0.15%，反弹力度最弱，说明抛压尚未消化完。价格恰好卡在 MA99（1.3023）下方一线，1.30 是心理与均线的双重关口；MACD 柱 +0.002 微正但主体仍在零轴下方，属底部钝化。上方 1.3082（MA7）是第一道反压，1.3442（24h 高）是确认位。
平台与支付：$BNB TON
BNB 是今天唯一的多头样本：757.93，+1.59%，且 4h +1.63%、12h +1.13%，三个周期同向。它是十币中唯一 MA7 上穿 MA25 的（746.27 对 743.77），MACD 柱 +2.89 且站上零轴，RSI 56.6 最高，价格对 MA25 溢价 1.9%。布林位置 92.1%，已贴上轨 761.50，24h 高点 762.20 同时是 7 日新高，距 30 日高点 809.99 还有 6.43%。量能上，24h 成交额 11.36 亿美元，在日线进度 21.5% 时比值 0.42，接近两倍节奏，更像有量的突破而非缩量假突破。风险在于贴上轨后追高的性价比，761.5—762.2 是即时压力。
TON 1.60，+0.95%，但 4h -0.99%，是十币中唯一 4 小时下跌的，12h -0.56%。涨幅来自更早时段，最近 4 小时已在回吐。价格 1.60 同时低于 MA25（1.646）与 MA99（1.631），对 MA25 贴水 2.79%，MACD 柱虽微正但主体仍在零轴下。30 日分位 18.7%，区间内反弹幅度偏小。成交额仅 7700 万美元，为十币最薄，任何方向的波动都容易被放大，不适合当作方向判断的样本。
DOGE 0.0787，-1.09%，4h +0.83%。唯一亮点是价格已微幅站上 MA7（0.0784），MACD 柱转正至 +0.000122，是尾部四个里结构最干净的；但 MA25（0.0824）与 MA99（0.0821）在上方重叠，构成 0.082 一带的硬顶。30 日分位 16.7%。
ADA 是今天的风险点：0.2003，-3.00%，24h 跌幅居首；对 MA25 贴水 11.96%，为十币最深；RSI 33.6 最低，30 日分位 5.4% 最低，价格距 30 日高点 0.2824 已回撤 29.07%。更需警惕的是量：日线进度 21.5% 时成交量比值 0.69，折合三倍以上节奏，是放量下跌而非缩量阴跌。24h 低点 0.1956 就是 30 日低点，布林下轨 0.1924 还在其下方——这是十币中唯一「贴着区间新低放量」的组合。
AVAX 8.742，-2.81%，对 MA25 贴水 11.29%，RSI 34.5，30 日分位 5.8%。相对优势是仍在 MA99（8.349）上方，且 24h 低点 8.559 与 30 日低点重合后 4h 收 +0.58%，短线有止跌迹象。ATR 5.29%，日内波动会很大。
LINK 11.57，-1.48%，但 12h +0.19% 是除 BNB 外唯一 12 小时为正的币，4h +0.92% 也为尾部最强。价格在 MA99（11.315）上方，MA7 11.613 就在头顶，仅一步之遥。30 日分位 10.2%，距 30 日低点 11.20 约 3.2%。它更像在 11.3—11.6 之间做窄幅整理，等待方向。
盘面主线
三条线索：一是位置，九个币的 30 日分位挤在 5%—19%，只有 BNB 在 50%，说明这是全市场贴底的集体反弹，弹性来自超卖而非买盘进场。二是结构，十币里九个 MA7 仍在 MA25 下方，5 个（ETH、XRP、DOGE、ADA、TON）连 MA99 都没站上，均线系统的修复远未开始。三是量能分化，ADA 放量下跌、BNB 放量上涨，资金在做「卖弱买强」的切换，而非全面回流。4 小时普涨、12 小时仅两个为正，这个时间差说明反弹的持续性尚未经过检验。
操作参考
多头条件：BTC 需站回 MA7 80713 并在 81823（24h 高）之上收盘，才算脱离下轨区；BNB 需在 761.5—762.2 上轨带放量突破，才能打开向 809.99 的空间；LINK 站上 11.613（MA7）可视为尾部转强信号。
空头条件：BTC 若失守 79220（30 日低）且日线收在其下，下沿支撑将转为压力；ADA 若再破 0.1956 即区间新低确认，0.1924（布林下轨）是最后缓冲；XRP 失守 1.2867（24h 低）将直奔 1.2619（布林下轨）。
中性做法：贴底位置追空的赔率已不划算，追多又缺均线确认，轻仓观望或等 4 小时结构给出更高低点更稳。BNB 的独立性可作为观察资金偏好的温度计。
风险提示
本快照时间为北京时间 13:09，非 09:00 开盘时点，隔夜美股与亚盘前段的信息尚未被价格完全反映。ATR 显示 ADA 5.22%、AVAX 5.29%、TON 5.81%，日内 5% 级别波动属正常范围。十币中 5 个位于 MA99 之下，中期结构仍偏弱。以上均为数据描述，不构成投资建议，不承诺任何收益。