Latihan lari interval. Dulu saya melakukan latihan ini saat masih kuliah. Setelah bertahun-tahun, saya mencobanya lagi dan ternyata masih agak berat. Namun, latihan interval tidak hanya melatih jantung dan paru-paru, tetapi juga kemampuan tubuh menoleransi asam laktat. Karena itu, latihan ini sangat bermanfaat untuk persiapan maraton nanti. Belakangan ini saya juga akan menjadwalkannya sekali seminggu.

Beradaptasi secara bertahap dengan penumpukan asam laktat akan membantu kita menjaga kestabilan saat berlari jarak jauh dalam waktu lama. Semoga bisa mencetak rekor pribadi (PB)! Dua garis mendatar dan satu garis tegak membentuk karakter 干—gas!!!
$BNB #BTC