@Justin Sun孙宇晨
Belajar dari Kak Sun, jadi cowok berotot ramping, rangkul AI sepenuhnya
—
Kak Sun bilang, catat semua soal makanan, latihan, dan tidur dalam file MD lokal, lalu berikan ke AI. Aku mengikuti sarannya. Sekarang, setiap hari aku memotret makanan yang kumakan agar AI menghitung kalorinya, berat badanku otomatis dicatat dalam dokumen, dan ketika naik 1 kg, AI memberitahuku bahwa itu retensi air akibat natrium tinggi, bukan lemak. AI juga membantuku menemukan kekurangan serius dalam rencana, seperti "contoh protein yang dicantumkan tidak cukup untuk mencapai 130 g".
Tidak pakai suntikan semaglutide, tidak diet ketat, tidak lari (lututku tidak kuat). Cukup jalan cepat + latihan kekuatan + mengatur pola makan. Targetnya, turun 20 kg dalam 14 bulan!
—
Catatan nyata. Kalau melanggar, ya dicatat saja. Hari pertama KFC + Jiujiu, hari kedua dua paha ayam Shaxian.
—
Ikuti aku, lihat apakah target ini bisa tercapai.
Belajar dari Kak Sun, jadi cowok berotot ramping, rangkul AI sepenuhnya
—
Kak Sun bilang, catat semua soal makanan, latihan, dan tidur dalam file MD lokal, lalu berikan ke AI. Aku mengikuti sarannya. Sekarang, setiap hari aku memotret makanan yang kumakan agar AI menghitung kalorinya, berat badanku otomatis dicatat dalam dokumen, dan ketika naik 1 kg, AI memberitahuku bahwa itu retensi air akibat natrium tinggi, bukan lemak. AI juga membantuku menemukan kekurangan serius dalam rencana, seperti "contoh protein yang dicantumkan tidak cukup untuk mencapai 130 g".
Tidak pakai suntikan semaglutide, tidak diet ketat, tidak lari (lututku tidak kuat). Cukup jalan cepat + latihan kekuatan + mengatur pola makan. Targetnya, turun 20 kg dalam 14 bulan!
—
Catatan nyata. Kalau melanggar, ya dicatat saja. Hari pertama KFC + Jiujiu, hari kedua dua paha ayam Shaxian.
—
Ikuti aku, lihat apakah target ini bisa tercapai.