🧠 Практикуйте інформаційну гігієну. Візьміть за правило!

Щодня хоча б 30–60 хвилин позитиву. Улюблена музика, розмова з близькими, час на природі, спілкування з людьми, після яких стає легше.

Наш мозок має отримувати й інші сигнали, крім: «вибухи, ракети, дрони, обстріли, фронт».

Це не означає ігнорувати реальність. Це означає не дозволяти їй забрати весь ваш внутрішній простір.

Ми не контролюємо все навколо. Але контролюємо свою увагу, реакції та ставлення до близьких.

Бережіть себе. 🫂

#BTC #bitcoin #DVA