Rencana latihan hari ini:
Squat 100 repetisi, kompres hangat untuk pinggang 10 menit, front squat dangkal dengan beban 45KG sebanyak 200 repetisi 👌
Squat 100 repetisi, kompres hangat untuk pinggang 10 menit, front squat dangkal dengan beban 45KG sebanyak 200 repetisi 👌