Tidak makan sarapan bisa lebih berbahaya daripada yang Anda kira! Sarapan yang terlambat lewat pukul 12.00 meningkatkan risiko kematian hingga hampir 30%
Tidak makan sarapan mungkin lebih patut diwaspadai daripada yang Anda bayangkan.
Sebuah penelitian yang melibatkan 31.044 orang dewasa di AS menemukan bahwa:
Mereka yang makan makanan pertama mereka pada pukul 7–8 pagi dijadikan sebagai patokan,
pukul 8–10 pagi: risiko kematian semua penyebab meningkat 10%
pukul 10–12 siang: meningkat 19%
setelah pukul 12 siang: meningkat 29%
Penelitian ini bahkan memperkirakan bahwa pada usia 50 tahun, bagi mereka yang masih terbiasa makan makanan pertama setelah pukul 12.00, harapan hidup rata-ratanya lebih pendek sekitar 2,46 tahun.
Namun perlu diperhatikan: ini adalah studi observasional, hanya dapat membuktikan “hubungan”, bukan bahwa telat makan sarapan secara langsung menyebabkan kematian lebih cepat.
Tapi setidaknya ada satu hal yang mengemuka:
apa yang Anda makan, dan kapan mulai makan, mungkin juga penting.
Tidak makan sarapan mungkin lebih patut diwaspadai daripada yang Anda bayangkan.
Sebuah penelitian yang melibatkan 31.044 orang dewasa di AS menemukan bahwa:
Mereka yang makan makanan pertama mereka pada pukul 7–8 pagi dijadikan sebagai patokan,
pukul 8–10 pagi: risiko kematian semua penyebab meningkat 10%
pukul 10–12 siang: meningkat 19%
setelah pukul 12 siang: meningkat 29%
Penelitian ini bahkan memperkirakan bahwa pada usia 50 tahun, bagi mereka yang masih terbiasa makan makanan pertama setelah pukul 12.00, harapan hidup rata-ratanya lebih pendek sekitar 2,46 tahun.
Namun perlu diperhatikan: ini adalah studi observasional, hanya dapat membuktikan “hubungan”, bukan bahwa telat makan sarapan secara langsung menyebabkan kematian lebih cepat.
Tapi setidaknya ada satu hal yang mengemuka:
apa yang Anda makan, dan kapan mulai makan, mungkin juga penting.