🩺 Saat Diabetes Mengingatkanku tentang Batas-Ku! 😂
Setelah usia 45, aku mengabaikan mulut kering, sering buang air kecil & kelelahan sebagai “usia.” Akhirnya, istriku memaksaku untuk tes gula—ternyata Tuan Diabetes sudah lebih dulu pindah masuk! 😂
HbA1c & kolesterolku memaksaku untuk memikirkan ulang gaya hidup.
Aku meneliti praktik diet dalam ajaran Islam awal dan menemukan referensi yang sering tentang barley. Jadi aku menambahkan tepung barley biji utuh, dalia, sayuran, porsi buah yang moderat, minyak zaitun, dan jalan kaki 30–40 menit setiap hari.
🍎 Apel | 🍐 Pir | 🍊 Jeruk | 🍈 Jambu biji | 🍓 Berries
Aku juga mengurangi lemak jenuh. Alhamdulillah, berat badanku, gula & kolesterol membaik.
Pelajaran: Dengarkan tubuhmu sebelum laporan lab harus menjelaskannya! 😂
Ini pengalaman pribadiku—bukan nasihat medis. Jangan pernah hentikan obat tanpa arahan doktermu.
Alhamdulillah ‘ala kulli haal. 🤲❤️
Setelah usia 45, aku mengabaikan mulut kering, sering buang air kecil & kelelahan sebagai “usia.” Akhirnya, istriku memaksaku untuk tes gula—ternyata Tuan Diabetes sudah lebih dulu pindah masuk! 😂
HbA1c & kolesterolku memaksaku untuk memikirkan ulang gaya hidup.
Aku meneliti praktik diet dalam ajaran Islam awal dan menemukan referensi yang sering tentang barley. Jadi aku menambahkan tepung barley biji utuh, dalia, sayuran, porsi buah yang moderat, minyak zaitun, dan jalan kaki 30–40 menit setiap hari.
🍎 Apel | 🍐 Pir | 🍊 Jeruk | 🍈 Jambu biji | 🍓 Berries
Aku juga mengurangi lemak jenuh. Alhamdulillah, berat badanku, gula & kolesterol membaik.
Pelajaran: Dengarkan tubuhmu sebelum laporan lab harus menjelaskannya! 😂
Ini pengalaman pribadiku—bukan nasihat medis. Jangan pernah hentikan obat tanpa arahan doktermu.
Alhamdulillah ‘ala kulli haal. 🤲❤️