Sungguh tak disangka! Tidur 1 jam lebih ≈ makan 162 kkal lebih sedikit, kira-kira setengah mangkuk nasi.
Kalau dalam jangka panjang tidur kurang dari 6 jam setiap hari, hormon lapar langsung melonjak—terutama jadi sangat ngidam makanan tinggi minyak dan gula, sehingga perut paling mudah bertambah lemak.
Begadang tidak hanya merusak kondisi mental, tapi diam-diam juga bikin kamu makin gemuk. Mulai sekarang usahakan jangan sampai begadang hingga jam 2 atau 3 pagi.$HYPE
Kalau dalam jangka panjang tidur kurang dari 6 jam setiap hari, hormon lapar langsung melonjak—terutama jadi sangat ngidam makanan tinggi minyak dan gula, sehingga perut paling mudah bertambah lemak.
Begadang tidak hanya merusak kondisi mental, tapi diam-diam juga bikin kamu makin gemuk. Mulai sekarang usahakan jangan sampai begadang hingga jam 2 atau 3 pagi.$HYPE
