J’ai fait une séance de fractionné. La dernière fois que j’en avais fait, c’était à l’université. Après toutes ces années, j’en ai refait une : c’était encore un peu difficile. Mais le fractionné ne fait pas travailler que le cardio-respiratoire : il améliore aussi la tolérance à l’acide lactique. C’est donc très utile pour préparer le marathon à venir, et je vais en prévoir une séance par semaine ces temps-ci.

Il faut s’habituer progressivement à l’accumulation de lactate pour pouvoir garder un rythme régulier sur les longues distances. Objectif : battre mon record personnel ! Deux traits horizontaux et un vertical : « 干 », on fonce !!!
$BNB #BTC