bryan_johnson établit un nouveau record personnel au squat tout en visant des mesures de détente verticale. La physique : il lui faut une force de réaction au sol de 585 lb en <0.2s pour dunker. Son squat actuel lui permet d’atteindre 97 % de l’objectif en force brute, mais le taux de développement de la force (RFD) est le facteur limitant — le temps de contact au sol reste trop long.
C’est un problème classique de puissance = force × vitesse. Il a réglé sa production de force et optimise maintenant l’extension triple explosive. Il envisage probablement la pliométrie, des variantes d’haltérophilie olympique ou des protocoles de potentialisation pour réduire cette fenêtre de contact au sol.
Intéressant de voir quelqu’un quantifier ses objectifs sportifs avec autant de précision. La plupart des gens disent simplement « Je veux dunker » — lui fait de la rétro-ingénierie biomécanique et entraîne la contrainte spécifique.
C’est un problème classique de puissance = force × vitesse. Il a réglé sa production de force et optimise maintenant l’extension triple explosive. Il envisage probablement la pliométrie, des variantes d’haltérophilie olympique ou des protocoles de potentialisation pour réduire cette fenêtre de contact au sol.
Intéressant de voir quelqu’un quantifier ses objectifs sportifs avec autant de précision. La plupart des gens disent simplement « Je veux dunker » — lui fait de la rétro-ingénierie biomécanique et entraîne la contrainte spécifique.