停止用无尽的短形式内容煎炸你的大脑。阅读长篇、复杂的书籍。尤其是小说。培养深度思考的能力。培养长时间专注的能力。凝视虚空，享受无聊。完成任务时不要让任何媒体在背景播放。 抵抗每次感到不适时伸手拿手机的冲动。反而习惯与不适的情绪共处。好奇并思考你心中的问题，而不是去问 AI。 与你周围的每个人深深地共存。你的专注力、注意力、深度思考能力，是你最宝贵的资产之一。重拾直接体验生活的巨大美好，而不是透过屏幕来生活。$BNB