1. En qué pensar: rumiación excesiva
Muchos psicólogos definen la rumiación como una espiral de pensamiento patológico.
Las investigaciones han descubierto que la rumiación está altamente correlacionada con los síntomas depresivos, y cuanto más rumias, más dura la depresión.
2. Mentalidad utilitaria: calcule con precisión su propia relación insumo-producto
En el trabajo o en el lugar de trabajo, esta noción es comprensible. Pero utilizar el ROI (relación insumo-producto) como único juicio de valor es esencialmente una especie de autoobjetivación inconsciente.
3. Cree que “si otros pueden hacerlo, yo también puedo”
Esta es una visión de la vida impulsada por el deseo de ganar y perder. Comparar los propios defectos con las fortalezas de los demás es innecesario y sólo aumenta la fricción interna.
Esta mentalidad poco saludable también puede hacer que las personas se sientan ciegamente insatisfechas, persigan objetivos divorciados de la realidad y pierdan objetivos que realmente coincidan con ellos.
4. "Pensamiento hipotético": caer en un bucle sin fin de "eventos de pequeña probabilidad que se magnifican infinitamente"
Esta amplificación infinita aumentará la ansiedad, y la ansiedad nos impulsará a estar demasiado preparados (sobrepreparados) para eventos de pequeña probabilidad, y esta preparación excesiva a su vez estimulará aún más la ansiedad, formando así un ciclo de ansiedad.
5. “Pensamiento protagonista” egocéntrico
Las personas con "pensamiento protagonista" tienen un conjunto de patrones y reglas rígidas en sus corazones, y todas las personas, cosas y cosas deben encajar en este conjunto de reglas establecidas.
Esto reducirá nuestra flexibilidad para resolver problemas. Una vez que las cosas no salgan como esperamos, perderemos nuestra sensación de control sobre el entorno que nos rodea debido a cambios inesperados e incluso sufriremos un colapso emocional.
En el proceso de llevarse bien con los demás, el "pensamiento protagonista" también aumentará la frecuencia de los conflictos.