Es normal que los pensamientos intrusivos aparezcan cuando te calmas; no necesitas obligarte a “tener la mente en calma”. Cuando venga un pensamiento, míralo y no empieces a darle vueltas una y otra vez; suavemente vuelve tu atención a la respiración y permite que las emociones fluyan de forma natural. Cuanto más lo combates, más se agita el interior.