#AICrashOrComeback Cómo hacer un abdominal con peso
Acuéstate de espaldas con las rodillas dobladas en un ángulo de 90 grados
Sostén un disco de peso directamente sobre tu pecho
Exhala mientras levantas la parte superior de tu cuerpo hacia tus rodillas
Mantén esta posición durante unos segundos
Baja lentamente de nuevo a la posición inicial
Repite el número deseado de repeticiones
Consejos para hacer abdominales con peso
Comienza con un peso ligero y aumenta gradualmente a medida que te vuelvas más fuerte
Usa un agarre cómodo
Evita lesiones añadiendo peso en el momento adecuado
Incorpora abdominales con peso solo si estás en un nivel de condición física avanzado y tienes un core entrenado