LA MEJOR MANERA DE SUPERAR EL SÍNDROME DE FOMO (MIEDO A PERDERSE ALGO)
hermanos GM
Haciendo caso omiso de las cuestiones relacionadas con el Trading, hoy quiero compartir con ustedes una psicología común sobre el síndrome psicológico de FOMO, no sólo en el trading sino también más o menos en su vida diaria. Entonces, cómo entrenar tu mente, una buena psicología hará que tu vida sea más amorosa y más sabia a la hora de tomar las decisiones de inversión correctas.
Un estudio reciente sobre el tema definió:
… "La sensación de inseguridad y a veces inquietante de que te estás perdiendo algo, de que tus amigos están haciendo, sabiendo o teniendo algo más o mejor que tú".
Con esta definición de FOMO, casi el 75% de los jóvenes dijeron haber experimentado este fenómeno.
Seguramente esto no es algo bueno. Te hace seguir revisando las redes sociales para no sentirte desinformado. Para saber que estás bien. Para que te sientas no abandonado.
Crees que eso reduce tu ansiedad, pero a menudo no es así. Siempre te insta a seguir un sinfín de actualizaciones en las redes sociales para sentirte seguro.
¿Es simplemente un síndrome de la vida moderna? Según una investigación reciente, FOMO es mucho peor de lo que piensas...
LOS FOMO SURGEN DE LA FALTA DE FELICIDAD
¿Si estás atrapado en FOMO? Quizás no esté satisfecho con su vida. El FOMO a menudo surge de la falta de felicidad.
Los resultados de la investigación muestran que las personas con baja satisfacción con las necesidades básicas de competencia, independencia y relación tienen mayores niveles de miedo a perderse algo, similar a las personas que están menos felices y satisfechas con la vida.
No te sientes demasiado entusiasmado con las cosas. ¿Pero te preguntas a menudo si otras personas son más felices que tú? ¿Cómo deshacerse de ese sentimiento de inquietud? Probablemente navegando por las redes sociales.
FOMO está altamente asociado con la participación en las redes sociales... El estudio 2 muestra que el miedo a perderse algo juega un papel clave en las razones de tanta participación en las redes sociales.
De hecho, FOMO motiva a las personas a usar Facebook con más frecuencia justo después de despertarse, antes de dormir y entre comidas. Esto es como una adicción.
Te des cuenta o no, no te sientes bien y recurres a las redes sociales para sentirte mejor. Sólo hay una cosa de la que no te das cuenta: en realidad te hace sentir peor...
Facebook no presenta una imagen completa de la vida de las personas. Es como una versión cuidadosamente editada de la perfección.
Si se prohibiera lucirse y lucirse, probablemente mucha gente no publicaría nada en las redes sociales. Pero según las investigaciones, todavía comparamos constantemente nuestras vidas y nuestros logros con los de los demás. Esta alegría equivale a someter a una persona alérgica a las nueces a una dieta exclusivamente a base de nueces.
Si dos mujeres conversan con sus amigas durante el mismo tiempo. Las personas que pasan más tiempo leyendo sobre amigos en Facebook tienden a estar más deprimidas.
Si una persona sólo quiere la felicidad, puede lograrla fácilmente. Pero si queremos ser más felices que los demás, esto nunca es fácil porque siempre creemos que son más felices de lo que realmente son. Compararse con alguien cuya vida parece mejor no ayuda.
Te preguntas si la vida es lo suficientemente buena o no y luego miras las ilusiones de otras personas sobre vidas perfectas que han sido "filtradas", "editadas" intencionalmente por ellos... Es una sensación como cuando lees tu extracto bancario después de mirar la lista Forbes 400.
Estás celoso porque imaginas la alegría que tienen otras personas. Aunque entendemos que las redes sociales no representan con precisión la vida de cada persona, comparar constantemente nuestras vidas aparentemente pobres con cosas que no son reales nos hace sentir preocupados, deprimidos o ansiosos.
Entonces, ¿cuál es la reacción más común que tiene la gente? Es publicar algo. Es decir: ¡Mírame! Yo también me siento genial. Pero eso sólo refuerza el ciclo FOMO.
Las personas con FOMO tienen sentimientos encontrados hacia . Les hace subir y bajar de espíritu. Fue una montaña rusa emocional, con altibajos. Puedes publicar una publicación mostrando una versión editada de tu vida para calmar tus sentimientos incómodos. Pero con ese mismo artículo, tus espectadores sólo se sentirán peor.
Entonces, ¿cómo rompemos este ciclo?
ATENCIÓN
Buscar la felicidad en las redes sociales es una mala idea. Porque allí no encontrarás la felicidad. Cuando sabes demasiado sobre alguien que es "más feliz" (en tu mente), pierdes un sentido preciso de ti mismo. El miedo a perderse algo le impide vivir en su propio mundo como una persona real.
Las redes sociales no son la vida real, ni es vida. Ciertamente no es real. Sólo la vida real es la vida real. Y te estás comparando con una vida falsa.
LA CLAVE DE LA VERDADERA FELICIDAD SE PUEDE RESUMIR EN UNA PALABRA: ATENCIÓN.
Todos nos encontramos con cosas que van mal en la vida. Pero esas cosas negativas no nos molestarán si no nos preocupamos por ellas. Aprende a mirar el lado positivo.
Tu felicidad está determinada por cómo distribuyes tu atención. Lo que te importa impulsa tu comportamiento y determina tu felicidad. Si no eres feliz, entonces probablemente no estás distribuyendo tu atención adecuadamente... Entonces, para ser feliz, necesitas desviar tu atención de las cosas negativas a las positivas.
Pero cuando estás atrapado en el bucle FOMO, ya no te importa el mundo real y prestas más atención al mundo virtual: las redes sociales para encontrar una cura para tu felicidad.
Entonces, ¿cómo podemos prestar más atención a la vida real? ¿Qué debes hacer cuando la vida te parece sombría o aburrida? Esto es sorprendentemente simple...
TRATA DE SER AGRADECIDO
Mira alrededor. ¿Cuáles son las cosas buenas que usted puede estar dando por sentado: los familiares? ¿Familia? ¿Amigo?
Imagina que te quitaran esas cosas, ¿cómo te sentirías? Nos pueden pasar cosas malas al azar. Hasta cierto punto, tienes suerte de tener lo que tienes. Imaginar la vida sin momentos preciosos te hará apreciarlos más, estar agradecido y ser más feliz.
Se dice que una actitud de gratitud es la reina de la felicidad. Cuanto más agradecida sea una persona, es menos probable que se sienta deprimida, ansiosa, solitaria, celosa o mentalmente inestable.
Una actitud de gratitud no sólo te hace más feliz, también está ligada a una vida mejor. La psicología de la comparación con vidas falsas en las redes sociales te hace sentir inadecuado. Reflexionar sobre lo que tienes la suerte de poseer te ayudará a sentir que tienes más.
Es hora de mirar las cosas buenas de tu vida en lugar de acechar tu feed de Facebook. Desactiva las notificaciones y encuentra la mejor manera de asegurarte de sentirte siempre positivo cuando escuches la tentadora llamada de las redes sociales.
Las oportunidades siempre están ahí, lo importante es si estás alerta y eres lo suficientemente valiente para reconocer y cambiar tu posición.
#FOMO