Entrenamiento de intervalos. La última vez que hice intervalos fue en la universidad; después de tantos años, volví a hacerlos y todavía me costaron un poco. Pero los intervalos no solo entrenan el sistema cardiorrespiratorio, sino también la capacidad de tolerar el ácido láctico, así que son muy útiles para prepararme para el próximo maratón. Últimamente también voy a programar una sesión cada semana.

Adaptarse poco a poco al proceso de acumulación de ácido láctico permite mantener el ritmo en las carreras largas. ¡A por una marca personal! Dos líneas horizontales y una vertical: ¡a darle con todo!
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