1. Woran Sie denken sollten: übermäßiges Grübeln
Viele Psychologen definieren Grübeln als eine pathologische Gedankenspirale.
Untersuchungen haben ergeben, dass Grübeln stark mit depressiven Symptomen korreliert und dass die Depression umso länger anhält, je öfter man grübelt.
2. Utilitaristische Mentalität: Berechnen Sie Ihr eigenes Input-Output-Verhältnis genau
Bei der Arbeit oder am Arbeitsplatz ist diese Vorstellung verständlich. Aber die Verwendung des ROI (Input-Output-Verhältnis) als einziges Werturteil ist im Wesentlichen eine Art unbewusste Selbstobjektivierung.
3. Glauben Sie: „Wenn andere es können, kann ich es auch.“
Dies ist eine Lebenseinstellung, die von dem Wunsch getrieben wird, zu gewinnen und zu verlieren. Die eigenen Schwächen mit den Stärken anderer zu vergleichen, ist unnötig und erhöht nur die inneren Spannungen.
Diese ungesunde Mentalität kann auch dazu führen, dass Menschen blind unzufrieden sind, Ziele verfolgen, die von der Realität abweichen, und Ziele verfehlen, die ihnen wirklich entsprechen.
4. „Was-wäre-wenn-Denken“: In eine Endlosschleife geraten, in der sich „Ereignisse mit geringer Wahrscheinlichkeit unendlich verstärken“
Diese unendliche Verstärkung wird die Angst verstärken, und die Angst wird dazu führen, dass wir auf Ereignisse mit geringer Wahrscheinlichkeit übermäßig vorbereitet (übervorbereitet) sind, und diese übermäßige Vorbereitung wird wiederum die Angst weiter anregen und so einen Angstzyklus bilden.
5. Egozentrisches „Protagonistendenken“
Menschen mit „Protagonistendenken“ haben eine Reihe starrer Vorlagen und Regeln in ihrem Herzen, und alle Menschen, Dinge und Dinge müssen in diese Reihe festgelegter Regeln passen.
Dies verringert unsere Flexibilität bei der Lösung von Problemen. Wenn die Dinge nicht wie erwartet verlaufen, verlieren wir aufgrund unerwarteter Veränderungen das Gefühl, die Kontrolle über die Umgebung zu haben, und erleiden sogar einen emotionalen Zusammenbruch.
Auch im Umgang mit anderen erhöht das „Protagonistendenken“ die Häufigkeit von Konflikten.