Ein alter Arzt für traditionelle chinesische Medizin sagt: Im Leben sollte man sich diesen sechs „reinen Yang-Dingen“ häufiger zuwenden
Ein alter Arzt für traditionelle chinesische Medizin ist über achtzig. Er hört noch gut, sieht klar, geht federnden Schrittes und spricht mit kräftiger Stimme. Als ihn jemand nach seinem Geheimnis für ein langes, gesundes Leben fragte, winkte er ab und sagte: „Was für ein Geheimnis? Man sollte sich einfach häufiger Dingen mit Yang-Energie zuwenden und Dinge mit Yin-Energie meiden.“
Jemand fragte ihn, was „Dinge mit Yang-Energie“ seien. Er zählte an den Fingern sechs Dinge auf:
Erstens: Das Yang der Natur ist das Sonnenlicht zur Mittagszeit.
Versteck dich nicht immer in klimatisierten Räumen, weil du Angst vor der Sonne hast. Setz dich täglich um die Mittagszeit eine Viertelstunde lang an einen windgeschützten Ort und lass dir die Sonne auf den Rücken scheinen. Wenn der Du-Meridian schön warm wird, ist das wirksamer als zehn Wärmepflaster. So vertreibst du die Feuchtigkeit und Kälte, die sich im Laufe des Tages angesammelt haben, und fühlst dich rundum frei und entspannt.
Zweitens: Das Yang im Körper ist fleißige körperliche Arbeit.
Langes Sitzen und Liegen zehrt am meisten an der Yang-Energie. Sei nicht immer so träge und lass dich hängen. Kehre ein wenig, kümmere dich um die Blumen und Pflanzen oder geh ein paar Runden spazieren. Bewegung erzeugt Yang-Energie und bringt das Qi und das Blut in Schwung – das tut dem Körper besser als jede Menge stärkender Mittel.
Drittens: Wärmendes Yang in der Ernährung sind saisonale, naturbelassene Lebensmittel mit wärmender Wirkung.
Das heißt nicht, dass du wahllos Nahrungsergänzungsmittel nehmen sollst. Iss im Alltag lieber mehr saisonalen Ingwer, chinesische Yamswurzel und reifen Kürbis, die reichlich Sonne abbekommen haben, und lass Eistee mit Milch und eiskaltes Bier lieber stehen. Wenn Magen und Milz warm werden, kann sich die Yang-Energie ganz von selbst festigen.
Viertens: Das harmonische Yang im Zuhause ist die lebendige Wärme eines dampfenden Essens.
Weniger eisiges Schweigen und Rechthaberei – koch deinen Lieben, wenn du Zeit hast, eine warme Mahlzeit. Setzt euch um den Tisch und plaudert über den Alltag. Wenn sich im Herzen kein Groll mehr aufstaut, breitet sich die Wärme von innen nach außen aus. Diese Kraft für die Gesundheit kann dir niemand sonst geben.
Fünftens: Das aufrechte Yang im Menschen ist ein offenes Herz ohne störende Gedanken.
Hör auf, ständig zu kalkulieren und zu grübeln. Verbeiß dich nicht in schlechte Menschen und unangenehme Dinge und zehre dich damit nicht auf. Wenn dein Herz weit ist, hegst du keine düsteren Sorgen; ist deine innere Aufrichtigkeit stark, können dich böse Einflüsse gar nicht erst erreichen.
Sechstens: Das klare Yang in der Umgebung ist der erste Zug frischer Luft am frühen Morgen.
Wenn es gerade hell wird, bleib nicht im Bett liegen. Geh hinaus und stell dich zwei Minuten in den Morgenwind. Atme die trübe Luft aus, die sich über Nacht angesammelt hat, und fülle deine Lungen mit frischer, klarer Yang-Energie. Dann fühlst du dich den ganzen Tag über wach und erfrischt.
Der alte Arzt für traditionelle chinesische Medizin fügte lächelnd hinzu, dass man all diese sechs reinen Yang-Dinge ganz einfach im Alltag finden könne. Sie seien überhaupt nicht kostbar, und man müsse keineswegs viel Geld für irgendwelche angeblichen Wundermittel zur Gesundheitsvorsorge ausgeben.
Zu viele Menschen glauben, sie müssten ihren Körper mit teuren Nahrungsergänzungsmitteln stärken, und übersehen dabei die wohltuenden Yang-Quellen direkt vor ihrer Nase. So sammeln sich im Körper Schleim und Feuchtigkeit an, und man fühlt sich bedrückt und träge. Wenn du diese sechs Dinge einen halben Monat lang konsequent beherzigst, werden deine Hände und Füße bestimmt nicht mehr kalt sein, du wirst besser schlafen und sogar deine Energie und Lebenskraft, die den ganzen Tag über nachgelassen haben, werden wieder zunehmen.
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Ein alter Arzt für traditionelle chinesische Medizin ist über achtzig. Er hört noch gut, sieht klar, geht federnden Schrittes und spricht mit kräftiger Stimme. Als ihn jemand nach seinem Geheimnis für ein langes, gesundes Leben fragte, winkte er ab und sagte: „Was für ein Geheimnis? Man sollte sich einfach häufiger Dingen mit Yang-Energie zuwenden und Dinge mit Yin-Energie meiden.“
Jemand fragte ihn, was „Dinge mit Yang-Energie“ seien. Er zählte an den Fingern sechs Dinge auf:
Erstens: Das Yang der Natur ist das Sonnenlicht zur Mittagszeit.
Versteck dich nicht immer in klimatisierten Räumen, weil du Angst vor der Sonne hast. Setz dich täglich um die Mittagszeit eine Viertelstunde lang an einen windgeschützten Ort und lass dir die Sonne auf den Rücken scheinen. Wenn der Du-Meridian schön warm wird, ist das wirksamer als zehn Wärmepflaster. So vertreibst du die Feuchtigkeit und Kälte, die sich im Laufe des Tages angesammelt haben, und fühlst dich rundum frei und entspannt.
Zweitens: Das Yang im Körper ist fleißige körperliche Arbeit.
Langes Sitzen und Liegen zehrt am meisten an der Yang-Energie. Sei nicht immer so träge und lass dich hängen. Kehre ein wenig, kümmere dich um die Blumen und Pflanzen oder geh ein paar Runden spazieren. Bewegung erzeugt Yang-Energie und bringt das Qi und das Blut in Schwung – das tut dem Körper besser als jede Menge stärkender Mittel.
Drittens: Wärmendes Yang in der Ernährung sind saisonale, naturbelassene Lebensmittel mit wärmender Wirkung.
Das heißt nicht, dass du wahllos Nahrungsergänzungsmittel nehmen sollst. Iss im Alltag lieber mehr saisonalen Ingwer, chinesische Yamswurzel und reifen Kürbis, die reichlich Sonne abbekommen haben, und lass Eistee mit Milch und eiskaltes Bier lieber stehen. Wenn Magen und Milz warm werden, kann sich die Yang-Energie ganz von selbst festigen.
Viertens: Das harmonische Yang im Zuhause ist die lebendige Wärme eines dampfenden Essens.
Weniger eisiges Schweigen und Rechthaberei – koch deinen Lieben, wenn du Zeit hast, eine warme Mahlzeit. Setzt euch um den Tisch und plaudert über den Alltag. Wenn sich im Herzen kein Groll mehr aufstaut, breitet sich die Wärme von innen nach außen aus. Diese Kraft für die Gesundheit kann dir niemand sonst geben.
Fünftens: Das aufrechte Yang im Menschen ist ein offenes Herz ohne störende Gedanken.
Hör auf, ständig zu kalkulieren und zu grübeln. Verbeiß dich nicht in schlechte Menschen und unangenehme Dinge und zehre dich damit nicht auf. Wenn dein Herz weit ist, hegst du keine düsteren Sorgen; ist deine innere Aufrichtigkeit stark, können dich böse Einflüsse gar nicht erst erreichen.
Sechstens: Das klare Yang in der Umgebung ist der erste Zug frischer Luft am frühen Morgen.
Wenn es gerade hell wird, bleib nicht im Bett liegen. Geh hinaus und stell dich zwei Minuten in den Morgenwind. Atme die trübe Luft aus, die sich über Nacht angesammelt hat, und fülle deine Lungen mit frischer, klarer Yang-Energie. Dann fühlst du dich den ganzen Tag über wach und erfrischt.
Der alte Arzt für traditionelle chinesische Medizin fügte lächelnd hinzu, dass man all diese sechs reinen Yang-Dinge ganz einfach im Alltag finden könne. Sie seien überhaupt nicht kostbar, und man müsse keineswegs viel Geld für irgendwelche angeblichen Wundermittel zur Gesundheitsvorsorge ausgeben.
Zu viele Menschen glauben, sie müssten ihren Körper mit teuren Nahrungsergänzungsmitteln stärken, und übersehen dabei die wohltuenden Yang-Quellen direkt vor ihrer Nase. So sammeln sich im Körper Schleim und Feuchtigkeit an, und man fühlt sich bedrückt und träge. Wenn du diese sechs Dinge einen halben Monat lang konsequent beherzigst, werden deine Hände und Füße bestimmt nicht mehr kalt sein, du wirst besser schlafen und sogar deine Energie und Lebenskraft, die den ganzen Tag über nachgelassen haben, werden wieder zunehmen.
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