Intervalllauf: Früher bin ich Intervallläufe noch an der Uni gelaufen. Nach vielen Jahren habe ich es wieder einmal gemacht, und es war immer noch ein bisschen anstrengend. Aber Intervalltraining stärkt nicht nur das Herz-Kreislauf-System, sondern auch die Fähigkeit, mit Milchsäure umzugehen. Deshalb ist es für die spätere Marathonvorbereitung sehr hilfreich, und ich werde es in letzter Zeit auch jede Woche einplanen.

Den Prozess der langsamen Anpassung an die Laktatanhäufung kann man so durchlaufen, damit man beim langfristigen, langen Laufen stabil bleibt und sich auf eine PB-Leistung konzentriert! Zwei waagerechte Striche und ein senkrechter Strich bedeuten: Einfach machen!!!
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