**Disziplin** entsteht nicht durch Zwang oder außergewöhnliche Willenskraft, sondern wird durch die **Gestaltung der Umgebung** und den Abbau von Handlungshürden gefördert, um den Widerstand des Gehirns zu verringern. Statt sich große, einschüchternde Ziele zu setzen, hilft es, Aufgaben in **einfache Schritte** zu unterteilen und so eine **Kette von Belegen** für die eigenen Fortschritte aufzubauen. Diese wiederholten Handlungen formen nach und nach die **persönliche Identität** neu und verwandeln Gewohnheiten von einem inneren Kampf in einen natürlichen Teil des eigenen Wesens.#laxonoong