Frühstück auszulassen ist gefährlicher, als du denkst! Wer das Frühstück erst nach 12 Uhr einnimmt, hat ein um fast 30 % höheres Sterberisiko
Wenn du kein Frühstück isst, könnte das mehr als nur eine Kleinigkeit sein – möglicherweise ist es deutlich besorgniserregender, als du vermutest.
Eine Studie mit 31.044 US-Erwachsenen fand:
Als Vergleich dienten Personen, die ihre erste Mahlzeit zwischen 7 und 8 Uhr morgens essen.
8 bis 10 Uhr: 10 % höheres Risiko für Sterblichkeit aus allen Ursachen
10 bis 12 Uhr: 19 % höher
Nach 12 Uhr mittags: 29 % höher
Die Studie schätzte sogar: Menschen, die mit 50 Jahren immer noch erst nach 12 Uhr ihre erste Mahlzeit essen, haben im Durchschnitt eine um etwa 2,46 Jahre verkürzte Lebenserwartung.
Achte jedoch darauf: Das ist eine Beobachtungsstudie – sie kann nur „Zusammenhang“ belegen, aber nicht beweisen, dass das spätere Frühstück direkt zum frühen Tod führt.
Aber sie zeigt zumindest Folgendes:
Was du isst und wann du damit anfängst, könnte ebenfalls wichtig sein.
Wenn du kein Frühstück isst, könnte das mehr als nur eine Kleinigkeit sein – möglicherweise ist es deutlich besorgniserregender, als du vermutest.
Eine Studie mit 31.044 US-Erwachsenen fand:
Als Vergleich dienten Personen, die ihre erste Mahlzeit zwischen 7 und 8 Uhr morgens essen.
8 bis 10 Uhr: 10 % höheres Risiko für Sterblichkeit aus allen Ursachen
10 bis 12 Uhr: 19 % höher
Nach 12 Uhr mittags: 29 % höher
Die Studie schätzte sogar: Menschen, die mit 50 Jahren immer noch erst nach 12 Uhr ihre erste Mahlzeit essen, haben im Durchschnitt eine um etwa 2,46 Jahre verkürzte Lebenserwartung.
Achte jedoch darauf: Das ist eine Beobachtungsstudie – sie kann nur „Zusammenhang“ belegen, aber nicht beweisen, dass das spätere Frühstück direkt zum frühen Tod führt.
Aber sie zeigt zumindest Folgendes:
Was du isst und wann du damit anfängst, könnte ebenfalls wichtig sein.