Fischöl ist eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren, vor allem EPA und DHA, die die Gesundheit von Herz, Gehirn, Augen und Gelenken unterstützen können. Es kann helfen, hohe Triglyceridwerte zu senken, und hat möglicherweise leicht entzündungshemmende Wirkungen. Für die meisten Menschen ist es eine gesunde Wahl, zweimal pro Woche fetten Fisch wie Sardinen, Lachs oder Makrele zu essen. Fischölpräparate können nützlich sein, wenn die Aufnahme von Omega-3 über die Ernährung gering ist, aber hohe Dosen sollten mit Vorsicht eingenommen werden.
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