Man hätte es nicht für möglich gehalten! 1 Stunde mehr Schlaf ≈ 162 kcal weniger Essen – ungefähr eine halbe Schüssel Reis.
Wenn man langfristig jeden Tag weniger als 6 Stunden schläft, steigt das Hungerhormon direkt stark an: besonders starkes Verlangen nach fettem und süßem Essen, und der Bauch nimmt am ehesten zu.
Aufzubleiben schadet nicht nur dem Geist, sondern bringt dich auch heimlich zum Zunehmen. Versuch künftig, nicht bis zwei oder drei Uhr nachts wach zu bleiben.$HYPE
Wenn man langfristig jeden Tag weniger als 6 Stunden schläft, steigt das Hungerhormon direkt stark an: besonders starkes Verlangen nach fettem und süßem Essen, und der Bauch nimmt am ehesten zu.
Aufzubleiben schadet nicht nur dem Geist, sondern bringt dich auch heimlich zum Zunehmen. Versuch künftig, nicht bis zwei oder drei Uhr nachts wach zu bleiben.$HYPE
