Das Leben neu gestalten: Wie man in einem Tag echte Veränderungen erreicht

Übersetzung von: @thedankoe
Wenn du mir ähnlich bist, denkst du sicher, dass es dumm ist, an Neujahr solche Ziele zu setzen!
Denn die meisten Menschen ändern ihre Lebensweise auf völlig falsche Weise. Sie setzen diese Pläne nur um, weil es andere auch tun – wir betrachten solches Verhalten als eine oberflächliche Bedeutung – aber diese Pläne führen nicht wirklich zu Veränderungen; wahre Veränderungen sind weit mehr als sich nur selbst zu überzeugen, dass man in diesem Jahr disziplinierter oder effizienter sein wird.
Wenn du zu diesen Leuten gehörst, möchte ich dich nicht herabsetzen (manchmal wirke ich beim Schreiben etwas kritisch). Die Anzahl der Ziele, die ich setze, ist mehr als das Zehnfache der Anzahl der erreichten Ziele. Ich denke, das sollte für die meisten Menschen der Fall sein. Aber die Tatsache, dass Menschen versuchen, ihr Leben zu ändern, und fast jedes Mal vollständig scheitern, ist leider wahr.
Dennoch, obwohl ich denke, dass es dumm ist, zu Neujahr Vorsätze zu fassen, ist es immer weise, über das Leben nachzudenken, das man nicht mag, um in eine bessere Richtung zu gehen.
Egal, ob du ein Unternehmen gründen, deinen Körper verändern oder den Mut aufbringen möchtest, ein bedeutungsvolleres Leben zu verfolgen, ohne nach zwei Wochen aufzugeben, möchte ich sieben Punkte teilen, die du vielleicht noch nie über Verhaltensänderungen, Psychologie und Produktivität gehört hast, um diese Ziele bis 2026 zu erreichen.
Das wird umfassend sein.
Das ist kein Artikel, den du liest und dann vergisst.
Das ist etwas, das du sammeln, Notizen machen und dir Zeit nehmen solltest, um darüber nachzudenken.
Der letzte dieser Ansätze (der darauf abzielt, in dein Inneres einzutauchen und herauszufinden, was du wirklich willst) benötigt etwa einen ganzen Tag, um abgeschlossen zu werden, dessen Wirkung weit über diese Zeit hinaus anhält.
Lass uns anfangen.
Erstens, du hast dein Ziel nicht erreicht, weil du noch nicht der bist, der es erreichen kann.
Wenn Menschen große Ziele setzen, konzentrieren sie sich oft nur auf eines der beiden Anforderungen für den Erfolg:
Ändere dein Verhalten, um in Richtung deines Ziels voranzukommen (am wenigsten wichtig, zweite Stelle).
Verändere dich selbst, damit dein Verhalten natürlich folgt (am wichtigsten, erste Stelle).
Die meisten Menschen setzen oberflächliche Ziele, motivieren sich selbst, um die Disziplin in den ersten Wochen aufrechtzuerhalten, und kehren dann fast ohne Kampf zu alten Wegen zurück, weil sie versuchen, ein gutes Leben auf einem verrotteten Fundament aufzubauen.
Wenn das nicht ganz klar klingt, lass mich ein Beispiel geben.
Denk an eine erfolgreiche Person. Es könnte ein Bodybuilder mit einem großartigen Körper sein, ein Gründer/CEO im Wert von Millionen oder ein äußerst charismatischer Mann, der mit einer Gruppe von Menschen angenehm spricht, ohne nervös zu werden.
Glaubst du, dass Bodybuilder sich „anstrengen“ müssen, um gesund zu essen? Muss ein CEO sich disziplinieren, um anwesend zu sein und das Team zu leiten? Auf den ersten Blick scheint das so, aber in Wirklichkeit können sie sich nicht vorstellen, anders zu leben. Bodybuilder kämpfen darum, ungesunde Lebensmittel zu essen. CEOs müssen sich zwingen, nach dem Wecker im Bett zu liegen, und sie hassen dieses Gefühl jede Sekunde.
Für manche Menschen scheint mein Lebensstil etwas extrem und diszipliniert zu sein. Für mich ist es natürlich, ich versuche nicht, mich mit anderen Lebensstilen zu vergleichen. Ich genieße einfach dieses Leben. Wenn meine Mutter mir sagt, ich solle mich etwas entspannen und Spaß haben... sage ich ihr nicht: „Wenn ich es nicht interessant finde, warum sollte ich das machen, was ich gerade mache?“
Der folgende Satz mag einfach klingen, aber die verwirrende Wahrheit ist, dass viele Menschen es nicht verstehen.
Wenn du ein bestimmtes Ergebnis im Leben willst, musst du bereits den Lebensstil haben, der dieses Ergebnis schafft, bevor du dein Ziel erreichst.
Wenn jemand sagt, dass er 27 Pfund abnehmen möchte, glaube ich ihm normalerweise nicht. Nicht, weil ich nicht glaube, dass er die Fähigkeit hat, sondern weil es so viele Male gibt, dass dieselbe Person sagt: „Ich möchte schnell abnehmen, damit ich mein Leben wieder genießen kann.“ Es tut mir leid, dir sagen zu müssen, dass du, wenn du keinen Lebensstil annimmst, der dir hilft, das Gewicht ein Leben lang zu halten, und keinen Grund findest, der attraktiver ist als deine alten Gewohnheiten, du wieder in deinen alten Zustand zurückfallen wirst und schmerzlich zugeben musst, dass du wertvolle Zeitressourcen verschwendet hast, die nie wieder zurückkommen.
Wenn du dich wirklich veränderst, werden all diese Gewohnheiten, die nicht in Richtung deines Ziels gehen, abstoßend, weil du tief verstehst, wie sich diese Verhaltensweisen zu einem Leben summieren. Du bist mit dem gegenwärtigen Standard zufrieden, weil du dir nicht vollständig bewusst bist, was sie sind oder wohin sie führen. Wir werden besprechen, wie man das aufdeckt, aber wir müssen schrittweise aufbauen.
Du sagst, du willst dich verändern. Du sagst, du willst „finanzielle Freiheit“ und „gesund werden“, aber dein Verhalten zeigt das Gegenteil. Und das ist viel tiefer, als du denkst.
Zweitens, du hast dein Ziel nicht erreicht, weil du nicht dorthin gehen willst.
„Vertraue der Handlung. Das Leben geschieht auf der Ebene der Ereignisse, nicht auf der Ebene der Worte. Vertraue der Handlung.“
                                                                         —— Alfred Adler
Wenn du dich verändern möchtest, musst du verstehen, wie das Denken funktioniert, um mit dem Reprogrammieren zu beginnen.
Der erste Schritt, um das Denken zu verstehen, besteht darin, zu erkennen, dass alle Handlungen zielgerichtet sind. Das ist teleologisch. Wenn du darüber nachdenkst, erscheint das offensichtlich, aber wenn du tiefer gräbst, wollen die meisten Menschen das nicht hören.
Du machst einen Schritt nach vorne, weil du daran denkst, irgendwohin zu gelangen.
Du kratzt dir die Nase, weil du das Jucken loswerden möchtest.
Das ist alles klar, aber meistens sind deine Ziele unbewusst. Du bist dir vielleicht nicht bewusst, dass du tagsüber auf dem Sofa sitzt, weil du versuchst, die Zeit totzuschlagen, bis die nächste Verantwortung kommt, was nur ein einfaches Beispiel ist.

Auf einer tieferen und komplexeren Ebene könnten deine angestrebten Ziele dich verletzen, aber du rechtfertigst dein Verhalten auf eine sozial akzeptable Weise, ohne dich wie ein Versager erscheinen zu lassen.
Wenn du beispielsweise nicht aufhören kannst, die Arbeit aufzuschieben, könntest du dich damit rechtfertigen, dass dir „Disziplin fehlt“, aber in Wirklichkeit versuchst du, das Ziel zu erreichen, wie du es gewohnt bist. In diesem Fall könnte das Ziel sein, dich selbst vor dem Urteil zu schützen, das nach dem Abschluss und der Teilung der Arbeit kommt.
Wenn du sagst, du möchtest deinen aussichtslosen Job kündigen, aber keinen echten Grund hast, dort zu bleiben, könntest du anfangen zu glauben, dass du nicht genug Mut hast oder nie ein „Risiko eingehen“ wurdest, aber die Wahrheit ist, dass du Sicherheit, Vorhersehbarkeit und einen Vorwand suchst, um nicht wie ein Versager auszusehen, vor denen, die glauben, dass ein aussichtsloser Job ein Zeichen für Erfolg ist.
Die Lektion ist, dass echte Veränderung erfordert, dass du deine Ziele änderst.
Ich meine nicht, ein oberflächliches Ziel zu setzen, denn das dient nur einem unbewussten Ziel, das dir tatsächlich schadet. Dies wurde im Bereich der Produktivität immer wieder diskutiert. Ich meine, deine Perspektive zu ändern. Denn das ist die Essenz von Zielen. Ziele sind Projektionen der Zukunft, die als eine Art Wahrnehmungslinse fungieren, die es dir ermöglicht, Informationen, Ideen und Ressourcen wahrzunehmen, die dir helfen, deine Ziele zu erreichen.
Lass uns jetzt tiefer eintauchen, denn wenn du das nicht verstehst, wird es nur schwieriger, aus der Sackgasse herauszukommen.
Ich sende ein oder zwei solcher Briefe pro Woche. Wenn du nichts verpassen möchtest, kannst du hier beitreten. Du kannst auch kostenlos meine Bücher, andere Briefe usw. lesen.
Drittens, du hast dein Ziel nicht erreicht, weil du Angst hast, dorthin zu gehen.
Es ist wichtig zu beachten, dass der Prozess oder die Quelle, aus der du diesen Gedanken erhalten hast, unwichtig ist. Du hast vielleicht nie einen professionellen Hypnotiseur getroffen. Vielleicht wurdest du nie formell hypnotisiert. Aber wenn du einen Gedanken akzeptierst – von dir selbst, einem Lehrer, den Eltern, Freunden, Werbung oder einer anderen Quelle – und du fest daran glaubst, dass dieser Gedanke wahr ist, dann ist sein Einfluss auf dich derselbe wie der eines Hypnotiseurs auf einen Hypnotisierten.
                                                 —— Maxwell Maltz
So wirst du, der du heute bist, und so wirst du, der du morgen sein wirst. Das ist die Zusammensetzung der Identität:
Du möchtest ein Ziel erreichen.
Du siehst die Realität durch die Linse dieses Ziels.
Du achtest nur auf die „wichtigen“ Informationen und Ideen, die dir helfen, dieses Ziel zu erreichen (lernen).
Du handelst in Richtung dieses Ziels und erhältst Feedback, dass du auf dem Weg zu diesem Ziel bist.
Du wiederholst dieses Verhalten, bis es automatisch und unbewusst wird (Reflex).
Dieses Verhalten wird Teil dessen, was du für dich selbst hältst (‚Ich bin der Typ…‘).
Du verteidigst deine Identität, um psychologische Konsistenz aufrechtzuerhalten.
Deine Identität formt neue Ziele, die den Zyklus neu starten. Wenn diese Identität dem guten Leben nicht zuträglich ist, werden die Folgen schnell schlecht.
Die traurige Realität ist, dass du den Zyklus zwischen Schritt sechs und sieben durchbrechen musst, aber dieser Prozess begann, als du ein Kind warst.
Du hast das Ziel des Überlebens.
Du bist darauf angewiesen, dass deine Eltern dir beibringen, wie man überlebt. Du musst ihren Anforderungen entsprechen. Da die meisten Erziehungsmethoden durch Belohnung und Bestrafung erfolgen, wirst du bestraft, es sei denn, du akzeptierst ihren Glauben und ihre Werte. Du wirst dir dessen nicht bewusst, bevor du wirklich zu denken beginnst.
Aber deine Eltern haben auch diesen Prozess durchlaufen. Ihre Situation könnte gefährlicher sein. Es sei denn, sie brechen diesen Zyklus selbst, sind sie durch das Erfolgsverständnis der Industriezeitalter-Kultur geprägt. Sie tragen auch die besten und schlechtesten Reflexe von ihren Eltern und Großeltern mit sich.
Tiefergehend ist, dass, sobald du die grundlegenden Bedürfnisse des Überlebens erfüllt hast (was in der heutigen Welt relativ einfach ist, da du fast sicher geboren wirst), du anfängst, auf konzeptioneller oder ideologischer Ebene zu leben. Du versuchst möglicherweise nicht mehr, deinen Körper zu schützen und zu vermehren, aber du wirst definitiv versuchen, deinen Geist zu schützen und zu vermehren. Der Gedankenkrieg im Internet ist nicht schwer zu erkennen, da die Teilnehmer Identitäten von Individuen und Gruppen sind.
Wenn dein Körper sich bedroht fühlt, versetzt er dich in den Kampf- oder Fluchtmodus.

Das Gleiche gilt, wenn dein Identitätsgefühl bedroht ist.
Wenn du eine bestimmte politische Ideologie stark vertrittst (durch den Prozess, den wir zuvor besprochen haben), fühlst du dich bedroht, wenn jemand deine Überzeugungen in Frage stellt. Du fühlst Druck. Du fühlst emotional, als ob dir jemand ins Gesicht geschlagen hätte. Da die meisten Menschen ihre Emotionen nicht analysieren, um festzustellen, ob sie echt sind, gerätst du oft in eine Echokammer, in der du fest an schädlichen Aussagen über dich selbst und andere festhältst.
Wenn du in einer religiösen Familie aufgewachsen bist und kein unabhängiges Denken entwickelt hast, wirst du gegen diejenigen zurückschlagen und angreifen, die deine psychologische Sicherheit bedrohen.
Das Gleiche gilt, wenn du dich unbewusst als Anwalt, Spieler oder jemand anderen betrachtest, der nicht bereit ist, Maßnahmen für ein besseres Leben zu ergreifen.
Viertens, das Leben, das du willst, existiert auf einer bestimmten psychologischen Ebene.
Das Denken entwickelt sich im Laufe der Zeit durch vorhersehbare Phasen.
Wenn du geboren wirst, bist du wie ein kleiner Überlebensschwamm, der alles aufnimmt, was er an Überzeugungen bekommen kann (diese Überzeugungen sind stark kulturell geprägt), um dich sicher und stabil zu fühlen. Wenn du nicht aufpasst, kann dein Denken festgefahren werden, was es dir erschwert, ein bedeutungsvolles Leben zu führen.
Dies ist in Modellen wie Maslows Bedürfnispyramide, Gruits Stadien der Selbstentwicklung, Spiral Dynamics und holistischen Theorien gut dokumentiert, die jeweils auf dem vorherigen Modell aufbauen, aber es ist auch nicht schwer, dies in der Gesellschaft zu beobachten.
Ich habe diese Punkte bereits mehrfach angesprochen und sie in mein eigenes Modell „Mensch 3.0“ integriert, das verschiedene künstliche Intelligenz-Impulse beinhaltet, um deinen Entwicklungsstand zu bewerten und dir eine Richtung zu weisen. Aber hier ist eine kurze Rückschau auf 80% und 20% der neun Phasen der Selbstentwicklung (weil Wiederholung dir helfen kann, etwas zu entdecken, das du zuvor nicht bemerkt hast und da es hier neue Leser gibt):
Impulsphase – Es gibt keine Trennung zwischen Impuls und Handlung. Schwarz-Weiß-Denken. Zum Beispiel schlägt ein Kleinkind, wenn es wütend ist, jemanden, weil Gefühl und Handlung ein und dasselbe sind.
Selbstschutzphase – Die Welt ist gefährlich, du lernst, für dich selbst zu sorgen. Zum Beispiel lernt ein Kind, Zeugnisse zu verstecken, im Haushalt zu lügen und herauszufinden, was Erwachsene hören wollen.
Konformitätsphase – Du bist deine Gruppe, ihre Regeln fühlen sich wie die Realität selbst an. Zum Beispiel kann eine Person nicht verstehen, warum jemand für etwas stimmen würde, das von ihrer Familie oder Gruppe abweicht.
Selbstbewusstseinsphase – Du wirst dir des inneren Lebens bewusst und dass es mit dem äußeren nicht übereinstimmt. Zum Beispiel, wenn du in einer Kirche sitzt und dir nicht sicher bist, ob du an das glaubst, was die Menschen um dich herum zu glauben scheinen, aber nicht weißt, wie du mit diesem Gefühl umgehen sollst.
Verantwortungsphase – Du baust dein eigenes Wertesystem auf und bist dafür verantwortlich. Zum Beispiel, nachdem du gründlich recherchiert hast, die familiäre Religion zu verlassen, um eine persönliche Philosophie zu übernehmen, die du verteidigen kannst, oder einen klaren Karriereplan zu entwickeln, weil du glaubst, dass die richtige Anstrengung zu den richtigen Ergebnissen führen wird.
Individualisierungsphase – Du erkennst, dass deine Prinzipien von deinem Kontext geprägt sind, und beginnst, eine lockerere Haltung gegenüber ihnen einzunehmen. Zum Beispiel wirst du dir bewusst, dass deine politischen Ansichten mehr mit deinem Aufwachsen als mit objektiven Wahrheiten zu tun haben, oder du bemerkst, dass deine ehrgeizigen beruflichen Ziele tatsächlich darauf abzielen, die Anerkennung deines Vaters zu gewinnen.
Strategiephase – Du arbeitest mit dem System zusammen, während du dir bewusst bist, dass du daran beteiligt bist. Zum Beispiel, eine Organisation zu leiten, während du aktiv deine eigenen blinden Flecken in Frage stellst, oder dich politisch zu engagieren und zu erkennen, dass deine Sichtweise einseitig ist und von Voreingenommenheiten beeinflusst wird, die du nicht vollständig erkennen kannst.
Bewusstseinskonstruktionsphase – Du betrachtest alle Rahmen, einschließlich deiner Identität, als nützliche Fiktionen. Zum Beispiel, deine spirituellen Überzeugungen als Metaphern und nicht wörtlich zu betrachten, zu wissen, dass die Karte nicht das Gebiet ist, oder dich mit einem sanften Sinn für Humor zu beobachten, während du die Rolle des „Gründers“ oder „Denkführers“ spielst.
Einigungsphase – Die Trennung zwischen dem Selbst und dem Leben verschwindet. Zum Beispiel, Arbeit, Ruhe und Spiel fühlen sich wie dasselbe an. Niemand muss mehr eine bestimmte Art von Mensch sein, sondern existiert einfach als Reaktion auf das, was geschieht.
Für die meisten, die diesen Text lesen, nehme ich an, dass du zwischen 4 und 8 schwebst, und dieser Abstand ist groß. Jemand, der näher an 8 ist, liest diesen Text, um zu lernen oder sich zu unterhalten, ohne sich selbst zu schaden. Jemand, der näher an 4 ist, sucht wirklich nach Veränderung. Du fühlst, dass du für Größeres bestimmt bist, aber du kannst es bisher nicht klarstellen, denn es gibt offensichtlich viele Faktoren, die eine Rolle spielen.
Die gute Nachricht ist, dass es nicht wichtig ist, in welchem Stadium du dich tatsächlich befindest, denn der Prozess durch jedes Stadium folgt einem Muster.
Fünf, Intelligenz ist die Fähigkeit, das zu bekommen, was du aus dem Leben willst.
Der einzige wahre Test der Intelligenz liegt darin, ob du das bekommst, was du aus dem Leben willst.
                                                 —— Naval Ravikant
Erfolg hat eine Formel.

Ein Bestandteil ist Autonomie.
Ein weiterer Faktor ist Gelegenheit (viele Menschen verwechseln dies gerne mit „Privileg“ – weil ihnen andere Komponenten fehlen).
Der letzte Faktor ist Intelligenz.
Wenn du eine hohe Autonomie, aber nur wenige Möglichkeiten hast, spielt es keine Rolle, wie wahrscheinlich es ist, dass du in Richtung deines Ziels handelst, denn das ist kein Ziel, das fruchtbare Ergebnisse bringt.
Wenn du Chancen und Autonomie hast, aber wenig Intelligenz, wirst du diese Chancen nie voll ausschöpfen können.
Zuerst haben wir zuvor über Autonomie gesprochen. Ich kann dir nicht sagen, dass du deinen physikalischen Standort ändern sollst, aber wenn du die Fülle der digitalen Chancen vor dir nicht siehst, kann ich dir auch nicht helfen.
Das gesagt, möchte ich mich auf die Bedeutung von Intelligenz in diesen beiden Faktoren und in diesem Brief konzentrieren. Zu diesem Zweck werden wir uns auf die Kybernetik konzentrieren.
Kybernetik stammt vom griechischen Wort „kybernetikos“, was „Steuermann“ oder „geschickt steuern“ bedeutet.
Es wird auch als „die Kunst, das zu bekommen, was du willst“ bezeichnet.
Daher, wenn Naval die Definition von Intelligenz als das Beschaffen dessen, was du aus dem Leben willst, versteht, kann das Verständnis der Kybernetik dir helfen, dieses Ziel schneller zu erreichen.
Kybernetik zeigt die Eigenschaften intelligenter Systeme.
Habe ein Ziel.
Handele in Richtung dieses Ziels.
Nimm deine Position wahr.
Vergleiche es mit dem Ziel.
Handle erneut basierend auf dem Feedback.
Du kannst deine Intelligenz anhand deiner Fähigkeit beurteilen, aus Systemen zu iterieren und durch Versuch und Irrtum beharrlich zu bleiben.

Ein Schiff, das vom Kurs abkommt, kann seinen Kurs korrigieren. Ein Thermostat erkennt Temperaturänderungen und schaltet sich ein. Die Bauchspeicheldrüse schüttet Insulin aus, nachdem der Blutzucker gestiegen ist.
Was hat das mit dem zu tun, was du aus dem Leben willst?
Alles.
Handlung, Wahrnehmung, Vergleich und das Verständnis des Systems aus einer Meta-Perspektive sind die Grundlagen hoher Intelligenz (nach der Definition, die wir hier verwenden).
Hohe Intelligenz ist die Fähigkeit zu iterieren, beharrlich zu sein und das Gesamtbild zu verstehen. Ein Zeichen niedriger Intelligenz ist, nicht aus Fehlern lernen zu können.
Menschen mit niedriger Intelligenz bleiben bei den Problemen stecken, anstatt sie zu lösen. Sie geben bei Hindernissen auf. Wie ein Schriftsteller, der nicht in der Lage ist, eine Leserschaft aufzubauen, weil er nicht den Mut hat, neue Dinge auszuprobieren, zu experimentieren und den Prozess zu finden, der für ihn funktioniert (das ist ein nachweisbarer Fehler, unabhängig von deinen einschränkenden Überzeugungen, dass es keinen effektiven Prozess gibt).
Hohe Intelligenz bedeutet, sich bewusst zu sein, dass jedes Problem in ausreichend langer Zeit gelöst werden kann. Die Realität ist, dass du jedes Ziel erreichen kannst, das du dir vornimmst.
Intelligenz ist das Bewusstsein, dass du eine Reihe von Entscheidungen treffen kannst, um das zu erreichen, was du willst. Du verstehst, dass Gedanken geschichtet sind und dass du nicht einfach von Papyrus zu Google Docs springen kannst. Auch wenn dieses Ziel jetzt unmöglich erscheint, mangelt es dir lediglich an Ressourcen – diese Ressourcen könnten in den kommenden Jahren erfunden werden – um dieses Ziel zu erreichen.
Wenn ich von „Zielen“ spreche, spreche ich, wie ich weiterhin wiederholen werde, nicht aus einer typischen Selbsthilfeperspektive über Ziele, obwohl es in bestimmten Momenten hilfreich ist, diesen Blickwinkel einzunehmen.
Ich spreche aus einer teleologischen Perspektive, also der griechischen Weltanschauung – dass alles einen Zweck hat. Alles ist Teil eines größeren Ganzen.
Ziele bestimmen, wie du die Welt siehst.
Ziele bestimmen, was du für „Erfolg“ oder „Misserfolg“ hältst.
Du kannst versuchen, die „Reise zu genießen“, aber wenn du das falsche Ziel verfolgst, wirst du nicht genießen können.
Dein Denken ist das Betriebssystem der Realität.
Dieses System besteht aus Zielen.
Für die meisten Menschen sind diese Ziele zugewiesen worden. Sie sind wie Codezeilen im Psychischen programmiert.
Zur Schule gehen. Einen Job finden. Sich verletzt fühlen. Die Rolle des Opfers spielen. Mit 65 in den Ruhestand gehen.
Ein bekannter, aber ineffektiver Weg.
Um intelligenter zu werden, musst du:
Den bekannten Pfad ablehnen.
In das Unbekannte eintauchen.
Neue, höhere Ziele setzen, um das Denken zu erweitern.
Das Chaos annehmen und Wachstum zulassen.
Die universellen Prinzipien der Natur studieren.
Ein tiefgründiger Alleskönner werden.
Ich verstehe, dass dies möglicherweise nicht die traditionelle Definition von Intelligenz ist, aber diese Reihe von Schritten wird außergewöhnliche Verbindungen in deinem Gehirn schaffen, die zu den klugen Menschen führen, die wir beobachten. Kombiniere es mit Autonomie, und du wirst zum Gewinner. Das wird perfekt in den nächsten Abschnitt einführen.
Sechs, wie man ein neues Leben an einem Tag beginnt.
Die besten Zeiten in meinem Leben kamen immer nach einer tiefen Müdigkeit über das Fehlen von Fortschritt.
Wie gräbst du tief in dein Inneres?
Wie wirst du dir deiner Reflexe bewusst?
Wie erhältst du tiefgreifende Einsichten und Wahrheiten, die dein Leben verändern?
Durch einfache, aber oft schmerzhafte Fragen.
Nur sehr wenige Menschen tun dies, und du kannst es an ihren Worten oder ihrer Sichtweise auf bestimmte Themen erkennen. Fragen ist Denken, und nur sehr wenige Menschen tun das.
Ich möchte dir ein umfassendes Protokoll geben, das du jedes Jahr verwenden kannst, um dein Leben zurückzusetzen und in eine Phase schnellen Fortschritts einzutreten. Dieses Protokoll hilft dir, die richtigen Fragen zu stellen.
Diese Fragen werden von der Makroperspektive bis zur Mikroperspektive reichen: Wohin möchtest du gehen, was musst du tun, um dorthin zu gelangen, und welche Maßnahmen kannst du sofort ergreifen, um in Richtung dieser Realität zu gehen.
Ich möchte dir einen detaillierten Plan geben, den du jedes Jahr nutzen kannst, um dein Leben neu zu planen und eine Phase schnellen Fortschritts einzuleiten. Dieser Plan hilft dir, die richtigen Fragen zu stellen.
Solche Dinge machen nur sehr wenige Menschen, und das kann man aus der Art und Weise erkennen, wie sie sprechen oder wie sie ein bestimmtes Thema ansprechen. Fragen ist Denken, und nur sehr wenige Menschen tun das.
Ich möchte dir einen detaillierten Plan geben, den du jedes Jahr verwenden kannst, um dein Leben neu zu planen und eine Phase schnellen Fortschritts einzuleiten. Dieser Plan hilft dir, die richtigen Fragen zu stellen.
Wenn ich Menschen beobachte, die erfolgreich ihre Identität verändert haben, stelle ich fest, dass diese Veränderung oft schnell nach einer Ansammlung von Spannungen auftritt. Genauer gesagt, bemerke ich, dass Menschen in der Regel drei Phasen durchlaufen.
Inharmonie – sie fühlen, dass sie nicht zum gegenwärtigen Leben gehören, und sind müde von mangelndem Fortschritt.
Unsicherheit – sie wissen nicht, was als Nächstes passieren wird, also versuchen sie es oder verlieren sich und fühlen sich schlechter.
Entdeckung – sie entdecken die Ziele, die sie verfolgen möchten, und machen in sechs Monaten sechs Jahre Fortschritt.
Daher ist unser Ziel, dir zu helfen, in einen Zustand der Inharmonie zu gelangen, durch die Unsicherheit zu navigieren und die Ziele zu entdecken, die du wirklich verfolgen möchtest, sodass dieses Gefühl der Klarheit überwältigend ist und Ablenkungen nicht mehr anziehend sind.
Die Struktur dieses Protokolls ermöglicht es, es an einem Tag abzuschließen. Morgens machst du psychologisches Graben, um deine versteckten Motivationen aufzudecken. Tagsüber zwingst du dich, über dein Leben nachzudenken, indem du den Autopiloten unterbrichst. Abends integrierst du diese Einsichten in einen Plan, um morgen in die richtige Richtung voranzukommen.
Ich kann nicht garantieren, dass dies für jeden funktioniert, denn ich kann nicht garantieren, dass jeder, der diesen Text liest, sich im richtigen Kapitel seiner eigenen Geschichte befindet, um dass diese Ideen Wirkung zeigen. Du kannst nicht den Höhepunkt am Anfang eines Buches setzen und dann erwarten, dass es interessant bleibt.
Erster Teil: Morgens – psychologisches Graben – Vision und Antivision.
Zuerst müssen wir einen neuen Rahmen oder eine Perspektive für dein Denken schaffen.
Es ist, als würde man eine neue Hülle schaffen, die alte Hülle verlassen und langsam in der Zeit wachsen. Zunächst könnte es sich nicht passend anfühlen. Das ist gut.
Nimm dir 15 bis 30 Minuten Zeit, um über diese Fragen nachzudenken und sie zu beantworten. Versuche nicht, dieses Nachdenken an KI auszulagern. Ich möchte, dass du die Grenzen deines Denkens durchbrichst. Wenn du diese Fragen nicht sofort beantworten kannst, komm später zurück.
Was ist die Art von Langeweile und anhaltendem Unbehagen, die du gelernt hast zu ertragen? Es ist nicht tiefgreifender Schmerz, sondern das, was du gewöhnt bist zu ertragen. (Wenn du es nicht hasst, wirst du es ertragen.)
Was sind die Dinge, über die du dich immer wieder beschwerst, aber nie wirklich änderst? Schreibe die drei häufigsten Beschwerden auf, die du im letzten Jahr geäußert hast.
Für jede Beschwerde: Zu welchem Schluss würde eine Person kommen, die dein Verhalten (nicht deine Worte) beobachtet, über das, was du tatsächlich willst?
Gibt es eine Wahrheit über dein gegenwärtiges Leben, die du einem Menschen, den du tief respektierst, nicht eingestehen kannst?
Diese Frage soll dir helfen, dir der Schmerzen in deinem aktuellen Leben bewusst zu werden. Jetzt müssen wir diese in das verwandeln, was ich „Antivision“ nenne, nämlich die brutale Erkenntnis über das Leben, das du nicht leben möchtest. So kannst du diese negative Energie nutzen, um deine Bemühungen in eine positive Richtung zu lenken und aus innerer Motivation heraus zu handeln.
Wenn in den nächsten fünf Jahren absolut keine Veränderungen eintreten, beschreibe einen gewöhnlichen Dienstag. Wo wachst du auf? Wie fühlt sich dein Körper an? Was ist das erste, was dir in den Sinn kommt? Wer ist bei dir? Was machst du zwischen 9 Uhr morgens und 18 Uhr nachmittags? Wie fühlst du dich um 22 Uhr?
Mach es jetzt nochmal, aber verlängere die Zeit auf zehn Jahre. Was hast du verpasst? Welche Möglichkeiten haben sich geschlossen? Wer hat dich aufgegeben? Was haben die Leute gesagt, als du nicht im Raum warst?
Du stehst am Ende deines Lebens. Du lebst ein sicheres Leben. Du hast dieses Muster nie durchbrochen. Was ist der Preis? Was hast du dir nie erlaubt zu fühlen, zu versuchen oder zu werden?
Wer in deinem Leben lebt bereits die Zukunft, die du gerade beschrieben hast? Jemand, der fünf, zehn, zwanzig Jahre auf demselben Kurs ist? Wie fühlst du dich, wenn du daran denkst, einer von ihnen zu werden?
Was musst du aufgeben, um wirklich zu verändern? (‚Ich bin der Typ…‘) Was wird es dich sozial kosten, nicht mehr dieser Typ zu sein?
Was ist der peinlichste Grund, warum du dich nicht verändert hast? Der Grund, der dich schwach, ängstlich oder faul erscheinen lässt, anstatt vernünftig?
Wenn dein aktuelles Verhalten eine Art Selbstschutz ist, was schützt du dann genau? Was kostet dich dieser Schutz?
Wenn du diese Fragen ehrlich beantwortest und du dich im richtigen Kapitel deines Lebens befindest, wirst du ein tiefes Unbehagen spüren, sogar eine Abneigung gegenüber deinem aktuellen Leben. Jetzt müssen wir diese Energie in eine positive Richtung lenken. Wir müssen eine minimal funktionsfähige Vision erstellen, denn deine Vision ist wie ein Produkt. Zu Beginn ist sie unklar, aber im Laufe der Zeit und der Erfahrung wird sie stärker und effektiver.
Vergiss die Praktikabilität für einen Moment. Wenn du mit einem Fingerschnippen in drei Jahren ein anderes Leben führen könntest, nicht in der Realität, sondern in dem, was du wirklich willst, wie würde das aussehen? Wie sieht ein gewöhnlicher Dienstag aus? Auf dem gleichen Detaillierungsgrad wie Frage 5.
Um zu erreichen, dass sich dieses Leben natürlich anfühlt und nicht erzwungen, woran musst du glauben? Schreibe eine Identitätsaussage: „Ich bin der Typ…“
Wenn du bereits dieser Typ geworden bist, was würdest du in dieser Woche tun?

Beantworte morgen früh als erstes all diese Fragen.
Zweiter Teil: Den ganzen Tag – den Autopiloten unterbrechen – unbewusste Muster durchbrechen.
Diese Schreibübungen sind schön, aber wir wollen echte Veränderung.
Ehrlich gesagt, wenn du die unbewussten Muster, die dich festhalten, nicht durchbrichst, wird das nicht passieren.
Ich hoffe, dass du an einem Tag über alles nachdenkst, was du im ersten Teil aufgeschrieben hast. Darüber hinaus hoffe ich, dass du das Nachdenken nicht vergisst. Nimm das ernst. Du wirst dich nicht ändern, indem du den Rest deines Lebens das Gleiche tust. Du musst dich bewusst zwingen, das Muster zu durchbrechen.
Nimm dir jetzt Zeit, um Erinnerungen oder Kalendereinträge auf deinem Handy zu erstellen. Füge Fragen zu den Erinnerungen oder Ereignissen hinzu, damit du sofort anfangen kannst, darüber nachzudenken.
Je zufälliger und je weniger es mit deinem Zeitplan in Konflikt steht, desto besser.
11:00 Uhr: Wovor fliehe ich gerade, indem ich das tue, was ich tue?
13:30 Uhr: Wenn jemand die letzten zwei Stunden gefilmt hätte, zu welchem Schluss würde er über das kommen, was ich will?
15:15 Uhr: Gehe ich auf ein Leben zu, das ich nicht mag, oder auf ein Leben, das ich will?
17:00 Uhr: Was ist das Wichtigste, das ich vorgebe, dass es nicht wichtig ist?
19:30 Uhr: Was habe ich heute aus Identitätsschutz gemacht, nicht aus echtem Wunsch? (Hinweis: Der Großteil deines Handelns ist so.)
21:00 Uhr: Wann habe ich mich heute am lebendigsten gefühlt? Wann habe ich mich am totesten gefühlt?
Um dem Feuer etwas Brennstoff hinzuzufügen, stelle dir diese Fragen während deiner Pendelzeit, beim Gehen oder im Liegen.
Was würde sich ändern, wenn ich nicht mehr möchte, dass andere mich als [die Identität, die du in Frage 10 geschrieben hast] betrachten?
Wo habe ich in meinem Leben Sicherheit gegen Lebendigkeit eingetauscht?
Was ist die minimalste Version der Person, die ich sein möchte, die ich morgen erreichen kann?
Dritter Teil: Abends – Einsichten integrieren – in die Saison des Fortschritts eintreten.
Wenn du diesem Prozess gefolgt bist, wäre ich überrascht, wenn du nicht mindestens eine tiefgreifende Einsicht erhältst, die deinen Lebensweg verändern könnte. Jetzt müssen wir diese Einsichten präzisieren, sie in unsere Identität integrieren und Maßnahmen ergreifen, um unsere Reise zu einem neuen Denkniveau zu beginnen.
Nach dem heutigen Tag, was ist das ehrlichste Gefühl darüber, warum du feststeckst?
Was ist der wahre Feind? Benenne ihn klar. Es ist nicht die Umgebung. Es sind nicht die anderen. Es sind die inneren Muster oder Überzeugungen, die dich immer wieder dominieren.
Schreibe einen Satz, der zusammenfasst, was du nicht zulassen willst, dass dein Leben wird. Das ist die Verdichtung deiner Antivision. Es sollte dir beim Lesen ein Gefühl geben.
Schreibe einen Satz, der zusammenfasst, auf welches Ziel du hinarbeitest, in dem Wissen, dass es sich entwickeln wird. Das ist das minimal funktionsfähige Produkt deiner Vision.
Zuletzt müssen wir Ziele festlegen.
Ebenfalls sind diese Ziele nicht zur Verwirklichung bestimmt, denn Ziele sind nur Projektionen. Sie sind unzuverlässig und lassen dich fühlen, als wärst du an etwas gebunden, das sich unvermeidlich ändern wird. Stattdessen betrachte Ziele als eine Perspektive. Eine Linse, die du austauschen kannst, um in die richtige Mentalität zu gelangen, die Maßnahmen zu ergreifen, die dich von dem Leben wegführen, das du nicht willst. Sorge dich nicht um eine Zielgerade, denn, wie wir entdecken werden, existiert sie nicht. Genieße den Prozess des Fortschritts.
Jahressicht: Was muss in einem Jahr wahr sein, damit du weißt, dass du alte Muster durchbrochen hast? Eine konkrete Sache.
Monatsprojekt: Was muss in einem Monat wahr sein, damit die Jahressicht möglich bleibt?
Täglicher Hebel: Nenne 2-3 Handlungen, die du morgen blockieren kannst, um die Person zu werden, die du gerade wirst.
Das ist wirklich viel Inhalt.
Ich hoffe, das hilft dir.
Aber wir haben noch einen letzten Teil, um all dies zu fixieren.
Bleib bei mir.
Vierter Teil: Mach dein Leben zu einem Videospiel.
Der optimalste innere Erfahrungszustand ist Ordnung im Bewusstsein. Dies geschieht, wenn psychische Energie – oder Aufmerksamkeit – in realistische Ziele investiert wird, wenn Fähigkeiten mit Handlungsmöglichkeiten übereinstimmen. Zielverfolgung bringt Ordnung ins Bewusstsein, da man sich auf die aktuelle Aufgabe konzentrieren muss und alles andere vorübergehend vergisst.
                                         —— Mihaly Csikszentmihalyi
Jetzt hast du alle Elemente, die ein gutes Leben ausmachen.
Es könnte hilfreich sein, jetzt alle Einsichten in einen kohärenten Plan zu bringen. Nimm ein neues Blatt Papier und schreibe diese sechs Elemente auf:
Antivision – Was ist der größte Schmerz in meinem Leben oder was ist das Leben, das ich auf keinen Fall noch einmal erleben möchte?
Vision – Was ist das ideale Leben, das ich mir wünsche, und was kann ich auf dem Weg dorthin verbessern?
Jahresziel – Wie wird mein Leben in einem Jahr aussehen, und ist das näher an dem Leben, das ich will?
Monatsprojekt – Was muss ich lernen? Welche Fähigkeiten muss ich meistern? Was kann ich aufbauen, um mich meinem Jahresziel näher zu bringen?
Täglicher Hebel – Welche Prioritäten und Schlüsselaufgaben bringen mein Projekt näher an den Abschluss?
Einschränkungen – Was bin ich bereit, nicht aufzugeben, um meine Vision grundlegend zu verwirklichen?
Warum sind diese so kraftvoll?
Denn diese Elemente schaffen tatsächlich deine eigene kleine Welt. Wenn du bestimmt bist, auf dieser Ebene des Lebens die Verfolgung dieser Ziele zu verfolgen, hast du keine Wahl, als besessen zu werden. Du wirst eine Anziehung zu größeren Dingen spüren. Du wirst nichts anderes als eine Wahl betrachten.
Du machst dein Leben zu einem Videospiel.
Denn Spiele sind das Paradebeispiel für Besessenheit, Freude und den Flow-Zustand. Sie beinhalten alle Elemente, die zu Fokus und Klarheit führen, sodass wir, wenn wir diese Elemente zurückentwickeln, auf einer tieferen Ebene des Genusses leben, Ablenkungen reduzieren und mehr Erfolg erzielen können.
Deine Vision ist der Weg, wie du gewinnst. Zumindest bevor sich das Spiel weiterentwickelt.
Deine Antivision ist das Risiko. Was passiert, wenn du scheiterst oder aufgibst?
Dein Jahresziel ist die Mission. Es ist die einzige Priorität in deinem Leben.
Dein Monatsprojekt ist der Bosskampf. So bekommst du Erfahrungspunkte und Belohnungen.
Dein täglicher Hebel ist die Aufgabe. Der tägliche Prozess, um neue Möglichkeiten freizuschalten.
Deine Einschränkungen sind Regeln. Einschränkungen, die Kreativität fördern.
All dies wirkt wie eine Ansammlung von konzentrischen Kreisen, wie ein Kraftfeld, das dein Denken vor Störungen und Versuchungen schützt.
Je mehr du spielst, desto stärker wird diese Kraft, und letztendlich wird sie ein Teil von dir, und du wirst dir nichts anderes wünschen.
—— Dan