Sobald du in den richtigen Zustand kommen willst, bleib auf keinen Fall zu Hause.

Viele machen den Fehler zu glauben, dass es zu Hause ruhig und bequem ist. Aber was ist „Zuhause“ eigentlich? Zuhause ist der Ort zum Schlafen, Ausruhen und komplettem Runterfahren – und das eigene Magnetfeld, das es mitbringt, ist nicht dafür da, um sich zu konzentrieren und zu lernen.

Wenn du versuchst, dich zu Hause diszipliniert zu verhalten, ist das Ergebnis am Ende meist nur eins: Der Lebensrhythmus bricht völlig zusammen, du wirst extrem schlampig, unruhig, und dein Zustand ist einfach ein Chaos.

Zwing dich raus! Geh zu Starbucks und bestell dir einen Americano; geh in die Bibliothek und such dir eine Ecke mit Atmosphäre – oder nimm einfach gar nichts mit und geh an den See oder ans Flussufer spazieren, geh unter die Menschen und spür die frische, lebendige Luft. Das ist um ein Vielfaches besser als leblos in der Wohnung zu verkriechen.

Der Wechsel des physischen Umfelds ist der einzige Schalter zum Neustart deines Zustands.

Hör auf, auf dem Sofa zu sitzen und mit dem Handy zu scrollen. Jetzt. Sofort. Schuhe an und raus!