Wenn ihr eure Ausdauer trainieren und das Loslassen ohne Unterdrückung üben möchtet, könnt ihr euch diese #BNBcard anschauen. Die geschmeidigen Schritte, 2 vor, 1 zurück, 4 hoch, 3 runter, harmonisch und gleichmäßig, geben uns das Gefühl von Unterdrückung und Frustration, aber wir müssen uns trotzdem zurückhalten. Es ist wirklich eine sehr motivierende Methode zur Stärkung des Geistes @@