2025年08月31号复盘
Heute ist meine Erkältung etwas besser geworden, außerdem habe ich plötzlich festgestellt, dass ich in letzter Zeit nicht gewogen habe und auch nicht auf meine Ernährung geachtet habe, mein Gewicht ist wieder stark gestiegen.
Übergewicht hat viele gesundheitliche Risiken, um meiner Gesundheit willen kann ich nur versuchen, mein Gewicht zu kontrollieren, das Wichtigste ist, meinen Mund zu kontrollieren und nicht zu viele Kalorien aufzunehmen. Im kommenden Monat möchte ich, wenn möglich, weniger essen. Ich hoffe, dass ich in diesem Jahr auf ein normales Gewicht abnehmen kann. Ich habe seit über zehn Jahren mit hartnäckiger Fettleibigkeit zu kämpfen, habe viele Male abgenommen, aber dann wieder zugenommen. Ich werde in Zukunft darauf achten und meine Essgewohnheiten zwingend ändern müssen;
Gesundheit ist das oberste Prinzip, ich muss täglich daran festhalten und es pflegen. Um einen besseren Körper zu haben, muss ich mein Gewicht kontrollieren! Denn Gesundheit ist die Grundlage von allem. Ich plane, einen oder zwei Mahlzeiten pro Tag zu essen und die Portionsgröße zu kontrollieren; alles, was darüber hinaus geht, esse ich nicht;
Ich hoffe, dass ich in Zukunft erfolgreich sein kann. Wenn ich mich ändern kann, bedeutet das, dass ich in Zukunft ganz anders sein werde als jetzt, denn das bedeutet, dass ich ein tieferes Maß an Kontrolle über mich selbst habe. In letzter Zeit war ich mit vielen Dingen beschäftigt und habe noch keine Zeit gefunden, um in Ruhe zu lesen. Praktische Dinge müssen getan werden, das Lernen muss auch fortgesetzt werden. Tägliche Selbstreflexion, der Weg ist natürlich.
Hier ist ein Bild von einem Reisemotiv:
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Heute ist meine Erkältung etwas besser geworden, außerdem habe ich plötzlich festgestellt, dass ich in letzter Zeit nicht gewogen habe und auch nicht auf meine Ernährung geachtet habe, mein Gewicht ist wieder stark gestiegen.
Übergewicht hat viele gesundheitliche Risiken, um meiner Gesundheit willen kann ich nur versuchen, mein Gewicht zu kontrollieren, das Wichtigste ist, meinen Mund zu kontrollieren und nicht zu viele Kalorien aufzunehmen. Im kommenden Monat möchte ich, wenn möglich, weniger essen. Ich hoffe, dass ich in diesem Jahr auf ein normales Gewicht abnehmen kann. Ich habe seit über zehn Jahren mit hartnäckiger Fettleibigkeit zu kämpfen, habe viele Male abgenommen, aber dann wieder zugenommen. Ich werde in Zukunft darauf achten und meine Essgewohnheiten zwingend ändern müssen;
Gesundheit ist das oberste Prinzip, ich muss täglich daran festhalten und es pflegen. Um einen besseren Körper zu haben, muss ich mein Gewicht kontrollieren! Denn Gesundheit ist die Grundlage von allem. Ich plane, einen oder zwei Mahlzeiten pro Tag zu essen und die Portionsgröße zu kontrollieren; alles, was darüber hinaus geht, esse ich nicht;
Ich hoffe, dass ich in Zukunft erfolgreich sein kann. Wenn ich mich ändern kann, bedeutet das, dass ich in Zukunft ganz anders sein werde als jetzt, denn das bedeutet, dass ich ein tieferes Maß an Kontrolle über mich selbst habe. In letzter Zeit war ich mit vielen Dingen beschäftigt und habe noch keine Zeit gefunden, um in Ruhe zu lesen. Praktische Dinge müssen getan werden, das Lernen muss auch fortgesetzt werden. Tägliche Selbstreflexion, der Weg ist natürlich.
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