die Selbstverbesserungsspirale in 12 Schritten:

- erkenne, dass es ein Problem gibt

- ignoriere das Problem

- das Problem wird unübersehbar

- finde ein Werkzeug, um es zu beheben

- fühle dich 80% besser

- überoptimieren und obsessiv über 20% nachdenken

- fühle dich schlechter als zuvor

- das Werkzeug wegwerfen

- fühle dich wieder frei

- rutsche langsam zurück, weil das Problem nicht mehr existiert

- endest dort, wo du begonnen hast

- erkenne, dass es ein Problem gibt

die Heilung wird zur Krankheit, wenn du zu intensiv auf das Diagramm schaust.