spirála osobního rozvoje ve 12 krocích:

- uvědomit si, že je problém

- ignorovat problém

- problém se stává neignorovatelným

- najít nástroj, jak to opravit

- cítit se o 80 % lépe

- přehnaně optimalizovat a obsedantně se soustředit na 20 %

- cítit se hůř než předtím

- zbavit se nástroje

- cítit se znovu svobodně

- pomalu sklouznout zpět, protože problém už neexistuje

- skončit zpět tam, kde jste začali

- uvědomit si, že je problém

léčba se stává nemocí, pokud se na graf díváte příliš intenzivně.