关系不是一成不变的状态，而是可以被不断调整的系统。

伴侣沟通的五个原则：

关注对方的基本感受

聚焦问题本身

避免泛化冲突

愿意参与沟通

清晰表达需求

“依赖悖论”（dependency paradox）

一个人真正能独立地走向世界，往往来自于他知道：身后有人可以依靠。

人不是孤岛，亲密关系会直接影响我们的情绪和心理状态。