Ağlı aydın saxlamaq üçün kiçik məsləhətlər:
1. Bədən tərbiyəsi: İdman qan dövranını artırır, beyin oksigen təchizatını artırır, ağlı aydınlaşdırır. Ən çox rast gəlinənlər arasında yavaş qaçış, sürətli gəzinti, üzgüçülük və s. var.
2. Nizami rejim: Nizami yuxu və qidalanma vərdişləri beyin funksiyalarının qorunmasına kömək edir. Xüsusilə kifayət qədər yuxu ağlı aydınlaşdırmaq üçün çox vacibdir.
3. Yeni biliklər öyrənmək: Yeni biliklərin qəbul edilməsi beyin neyronları arasında əlaqələri artırır və dünyagörüşünü genişləndirir, ağlı aydınlaşdırmaq və düşünmə qabiliyyətini artırmağa kömək edir.
4. Diqqət təlimi: Oxumaq, kiçik oyunlar və s. vasitəsilə diqqət təlimi keçmək, fokuslanma qabiliyyətini və ağlı aydınlaşdırmağı artırmağa kömək edə bilər.
5. Əhval-ruhiyyəni rahatlaşdırmaq: Yaxşı əhval-ruhiyyə və psixoloji vəziyyət saxlamaq, həddindən artıq narahatlıq və stresdən qaçmaq, ağlı daha aydın saxlamağa kömək edə bilər. Məsələn, istirahət, əyləncə fəaliyyətləri s. rahatlaşdırmağa kömək edə bilər.
1. Bədən tərbiyəsi: İdman qan dövranını artırır, beyin oksigen təchizatını artırır, ağlı aydınlaşdırır. Ən çox rast gəlinənlər arasında yavaş qaçış, sürətli gəzinti, üzgüçülük və s. var.
2. Nizami rejim: Nizami yuxu və qidalanma vərdişləri beyin funksiyalarının qorunmasına kömək edir. Xüsusilə kifayət qədər yuxu ağlı aydınlaşdırmaq üçün çox vacibdir.
3. Yeni biliklər öyrənmək: Yeni biliklərin qəbul edilməsi beyin neyronları arasında əlaqələri artırır və dünyagörüşünü genişləndirir, ağlı aydınlaşdırmaq və düşünmə qabiliyyətini artırmağa kömək edir.
4. Diqqət təlimi: Oxumaq, kiçik oyunlar və s. vasitəsilə diqqət təlimi keçmək, fokuslanma qabiliyyətini və ağlı aydınlaşdırmağı artırmağa kömək edə bilər.
5. Əhval-ruhiyyəni rahatlaşdırmaq: Yaxşı əhval-ruhiyyə və psixoloji vəziyyət saxlamaq, həddindən artıq narahatlıq və stresdən qaçmaq, ağlı daha aydın saxlamağa kömək edə bilər. Məsələn, istirahət, əyləncə fəaliyyətləri s. rahatlaşdırmağa kömək edə bilər.