Son dövrlərdə kriptovalyuta bazarının gedişatı çoxsaylı müsbət xətləri göstərmir, lakin əminəm ki, hər kəsin ətrafında müsbət bir atmosfer var. Leo, xroniki üst tənəffüs yolu xəstəliyindən əziyyət çəkən biri olaraq, keçmiş xəstəlik tarixini nəzərə alaraq, hər kəsə COVID-19-un qarşısını almaq və müalicə etmək üçün bəzi kiçik tövsiyələr verir. Öz ailəm, sinif yoldaşlarım, dostlarım, həmkarlarım bu planı istifadə etdikdən sonra, 2 gün ərzində yüksək temperaturdan qurtuldular və digər narahatlıq simptomları olmadı, ümid edirəm ki, bu, hər kəsə kömək edəcək.

1. İnfeksiya olmadan və ya pozitiv testin başlanğıcında meyvə (yalnız qarpız tövsiyə olunur) istehlak edərək simptomların qarşısını almaq və yüngülləşdirmək mümkündür. Pozitiv xəstələr qarpız yedikdən sonra ilıq su ilə ağızlarını yaxmalılar, boğazlarını təmizləməlidirlər, bir müddət dincəldikdən sonra daha çox isti su içməlidirlər. Yatmazdan əvvəl mütləq boğazlarını təmizləməlidirlər, əgər temperatur yüksəlirsə, yuxudan əvvəl antipiretik dərman qəbul etməlidirlər.

2. Qızdırma əlamətləri varsa, bədənə, xüsusən də alın nahiyəsinə ilıq isladılmış dəsmalla silmək, alın nahiyəsinə soyuq kompres qoymaq olar. Düz və ya həddən artıq fiziki soyutma üsullarını birbaşa tətbiq etmək məsləhət deyil; çünki əksər insanlarda qızdırma kiçik yaşlardan bədəni qoruyub tər çıxarma üsulu ilə azalır və bədən fiziki soyutmaya mütləq uyğun gəlməyə bilər. Ona görə də bunu tədricən etmək lazımdır. Heç vaxt birbaşa buzlama, soyuq duş, dondurma və s. etməyin — əksinə daha ağır simptomlara səbəb olma ehtimalı yüksəkdir. Bədənin çömbəlib rahat oturmağa və ya dəzgah/oturacaq tərzinə alışması kimi, eləcə də şimal-cənub arasında qidalanma fərqləri buna bənzəyir: bədən vərdiş etmədiyi üçün vəziyyət daha da pisləşə bilər.

Tərlədikdən sonra dərhal alt paltarını dəyişmək lazımdır. Həm də tər çıxarmaqla istiləşmə (tərlətmə) üsulundan istifadə etmək olar, amma mütləq yüksək qızdırmanı yığıb “boğmaq” (çox bürünüb gizlətmək) olmaz; bu, ağciyər yanması riskini artırır. Qızdırma aydın şəkildə yüksələrsə, qızdırmasalıcı dərmanı vaxtında qəbul edin. 39°C-dən yuxarı davamlı yüksək qızdırma olarsa, dərhal həkimə müraciət edin.

3. Qızdırma, baş ağrısı və bədən ağrısı olduqda ibuprofen qəbul edilə bilər. Öskürəyi müalicə etmək üçün şəxsi olaraq Hong Kong versiyası olan Kioto Nənçi Əm (京都念慈菴) daha çox tövsiyə edirəm. Ən vacibi isə isti su içmək və daha çox meyvə yeməkdir. Vitamin C antioksidant təsir göstərir və immuniteti gücləndirir; bu, xəstəliyin müddətini qısalda, simptomları yüngülləşdirə bilər. Amma meyvələr turş olmamalı və çox sərt olmamalıdır. Boğaza yapışa bilən xırda toxumları olan meyvələr də uyğun deyil; çünki boğazda narahatlıq yaradar, öskürək və iltihab kimi simptomlara səbəb ola bilər. Ən rahat və hər yerdə asanlıqla alınan seçim isə mütləq qarpızdır.

Həəriniz daha çox isti su için, daha çox meyvə yeyin; birlikdə sağlam-salamat, hər şeyin yolunda getdiyi bir gün olsun. Xoşbəxt Pasxa gecəsi!