يقول طبيب صيني عتيق: على المرء طوال حياته أن يكثر من التقرّب إلى هذه الأشياء الستة «ذات اليانغ الخالص»
كان هناك طبيب صيني عتيق تجاوز الثمانين، لا يعاني ضعف السمع ولا تشوش البصر، يمشي بخفة ويتحدث بصوت قوي. سأله أحدهم عن سرّ عافيته، فأشار بيده وقال: «أيّ أسرار؟ ما عليك إلا أن تكثر من التقرّب إلى الأشياء ذات اليانغ، وتبتعد عن الأشياء ذات اليين».
فسأله أحدهم: ما المقصود بـ«الأشياء ذات اليانغ»؟ فأخذ يعدّها على أصابعه:
أولًا، أشدّ ما في الطبيعة يانغًا هو ضوء الشمس وقت الظهيرة.
لا تمكث دائمًا مختبئًا في غرفة مكيّفة خوفًا من الشمس. تعرّض لأشعة الشمس نحو 15 دقيقة على ظهرك، في مكان محمي من الرياح، خلال نصف الساعة المحيطة بوقت الظهيرة يوميًا. دع ضوء الشمس يدفئ مسار «دو» على ظهرك؛ فهذا أنفع من وضع عشر لصقات تدفئة، ويطرد الرطوبة والبرد المتراكمين طوال ساعات، فتشعر بأن جسمك كله قد انتعش واسترخى.
ثانيًا، يانغ الجسم الأصيل هو العمل الدؤوب.
إن الجلوس والاستلقاء طويلًا يستنزفان طاقة اليانغ أكثر ما يكون. فلا تستسلم للكسل وتظل ممددًا؛ اكنس الأرض، واعتنِ ببعض النباتات، أو اخرج وتمشَّ قليلًا. فالحركة تولّد اليانغ وتنشّط الدورة الدموية، وهي أنفع للجسم من تناول أي كمية من المقويات.
ثالثًا، دفء الطعام هو في الأطعمة الطبيعية الدافئة التي تنمو في موسمها.
ليس المقصود أن تفرط في تناول المكملات؛ بل تناول بانتظام بعض الزنجبيل الموسمي، واليام الصيني، والقرع الناضج الذي نال قدرًا وافرًا من الشمس، وقلّل من شاي الحليب المثلج والبيرة المثلجة. حين تدفأ المعدة والطحال، تستقر طاقة اليانغ في الجسم بطبيعة الحال.
رابعًا، يانغ البيت المتناغم هو دفء الحياة اليومية المفعم برائحة الطعام.
خففوا من الخصام والصراع الصامت، وخصصوا وقتًا لإعداد وجبة ساخنة لأفراد الأسرة، واجلسوا حول المائدة لتبادل الأحاديث اليومية. حين لا يثقل القلبَ استياءٌ مكتوم، ينبع الدفء من أعماقه؛ وهذا سند للعافية لا يستطيع الآخرون منحه.
خامسًا، يانغ الإنسان القويم هو صفاء القلب ونزاهته.
لا تظل منشغلًا بالحسابات والقلق، ولا تستنزف نفسك بالتعلق بأشخاص سيئين وأمور تافهة. حين يتسع صدرك، لا تستقر فيه أحزان اليين، ومع وفرة الطاقة الإيجابية لا تقوى الشرور على الاقتراب منك.
سادسًا، صفاء الأشياء ويانغها هو أول نفس من الهواء النقي عند الاستيقاظ مبكرًا.
لا تلازم فراشك بعد بزوغ الفجر؛ اخرج وقف دقيقتين في نسيم الصباح، وازفر ما تراكم في الليل من هواء راكد، واملأ رئتيك بطاقة اليانغ النقية. ستظل متيقظًا ومنتعشًا طوال اليوم.
ابتسم الطبيب العتيق وأضاف أن هذه الأشياء الستة ذات اليانغ الخالص كلها متاحة في حياتنا اليومية، ولا شيء منها ثمين، فلا حاجة إلى إنفاق مبالغ طائلة لشراء ما يسمونه منتجات خارقة للعافية.
يفكر كثيرون في العناية بأجسامهم بالمقويات باهظة الثمن، لكنهم يغفلون عن عناصر اليانغ الأصيل المتاحة حولهم، فيتراكم في أجسامهم البلغم والرطوبة والشعور بالثقل. واظب على هذه الأمور الستة نصف شهر، وستلاحظ أن يديك وقدميك لم تعودا باردتين، وأن نومك أصبح هانئًا، بل وستتحسن حيويتك ونشاطك اللذان كانا خاملين طوال اليوم.
.
كان هناك طبيب صيني عتيق تجاوز الثمانين، لا يعاني ضعف السمع ولا تشوش البصر، يمشي بخفة ويتحدث بصوت قوي. سأله أحدهم عن سرّ عافيته، فأشار بيده وقال: «أيّ أسرار؟ ما عليك إلا أن تكثر من التقرّب إلى الأشياء ذات اليانغ، وتبتعد عن الأشياء ذات اليين».
فسأله أحدهم: ما المقصود بـ«الأشياء ذات اليانغ»؟ فأخذ يعدّها على أصابعه:
أولًا، أشدّ ما في الطبيعة يانغًا هو ضوء الشمس وقت الظهيرة.
لا تمكث دائمًا مختبئًا في غرفة مكيّفة خوفًا من الشمس. تعرّض لأشعة الشمس نحو 15 دقيقة على ظهرك، في مكان محمي من الرياح، خلال نصف الساعة المحيطة بوقت الظهيرة يوميًا. دع ضوء الشمس يدفئ مسار «دو» على ظهرك؛ فهذا أنفع من وضع عشر لصقات تدفئة، ويطرد الرطوبة والبرد المتراكمين طوال ساعات، فتشعر بأن جسمك كله قد انتعش واسترخى.
ثانيًا، يانغ الجسم الأصيل هو العمل الدؤوب.
إن الجلوس والاستلقاء طويلًا يستنزفان طاقة اليانغ أكثر ما يكون. فلا تستسلم للكسل وتظل ممددًا؛ اكنس الأرض، واعتنِ ببعض النباتات، أو اخرج وتمشَّ قليلًا. فالحركة تولّد اليانغ وتنشّط الدورة الدموية، وهي أنفع للجسم من تناول أي كمية من المقويات.
ثالثًا، دفء الطعام هو في الأطعمة الطبيعية الدافئة التي تنمو في موسمها.
ليس المقصود أن تفرط في تناول المكملات؛ بل تناول بانتظام بعض الزنجبيل الموسمي، واليام الصيني، والقرع الناضج الذي نال قدرًا وافرًا من الشمس، وقلّل من شاي الحليب المثلج والبيرة المثلجة. حين تدفأ المعدة والطحال، تستقر طاقة اليانغ في الجسم بطبيعة الحال.
رابعًا، يانغ البيت المتناغم هو دفء الحياة اليومية المفعم برائحة الطعام.
خففوا من الخصام والصراع الصامت، وخصصوا وقتًا لإعداد وجبة ساخنة لأفراد الأسرة، واجلسوا حول المائدة لتبادل الأحاديث اليومية. حين لا يثقل القلبَ استياءٌ مكتوم، ينبع الدفء من أعماقه؛ وهذا سند للعافية لا يستطيع الآخرون منحه.
خامسًا، يانغ الإنسان القويم هو صفاء القلب ونزاهته.
لا تظل منشغلًا بالحسابات والقلق، ولا تستنزف نفسك بالتعلق بأشخاص سيئين وأمور تافهة. حين يتسع صدرك، لا تستقر فيه أحزان اليين، ومع وفرة الطاقة الإيجابية لا تقوى الشرور على الاقتراب منك.
سادسًا، صفاء الأشياء ويانغها هو أول نفس من الهواء النقي عند الاستيقاظ مبكرًا.
لا تلازم فراشك بعد بزوغ الفجر؛ اخرج وقف دقيقتين في نسيم الصباح، وازفر ما تراكم في الليل من هواء راكد، واملأ رئتيك بطاقة اليانغ النقية. ستظل متيقظًا ومنتعشًا طوال اليوم.
ابتسم الطبيب العتيق وأضاف أن هذه الأشياء الستة ذات اليانغ الخالص كلها متاحة في حياتنا اليومية، ولا شيء منها ثمين، فلا حاجة إلى إنفاق مبالغ طائلة لشراء ما يسمونه منتجات خارقة للعافية.
يفكر كثيرون في العناية بأجسامهم بالمقويات باهظة الثمن، لكنهم يغفلون عن عناصر اليانغ الأصيل المتاحة حولهم، فيتراكم في أجسامهم البلغم والرطوبة والشعور بالثقل. واظب على هذه الأمور الستة نصف شهر، وستلاحظ أن يديك وقدميك لم تعودا باردتين، وأن نومك أصبح هانئًا، بل وستتحسن حيويتك ونشاطك اللذان كانا خاملين طوال اليوم.
.