حاولت عدة دراسات تحديد العدد الأمثل من الساعات بدقة. وهذا ما توصلت إليه https://www.economist.com/science-and-technology/2026/06/26/is-too-much-sleep-as-bad-as-too-little?taid=6ae4245ef64aaa00017c96df&utm_campaign=editorial-social&utm_content=discovery.content&utm_medium=social-media.content.np&utm_source=twitter