توقّف عن قلي دماغك بالمحتوى القصير الذي لا ينتهي. اقرأ كتبًا طويلة ومعقّدة، ولا سيما الروايات. نمِّ قدرتك على التفكير بعمق، وعلى التركيز لفترات طويلة. حدّق في الفراغ واستمتع بالملل. لا تُشغّل أي وسائط في الخلفية أثناء إنجاز المهام. قاوم الرغبة في التقاط هاتفك كلما شعرت بعدم الارتياح. وبدلًا من ذلك، اعتد التعايش مع مشاعر عدم الارتياح. كن فضوليًا وتأمّل الأسئلة التي تدور في ذهنك بدلًا من سؤال الذكاء الاصطناعي. عِش بتواصل عميق مع كل من حولك. إن قدرتك على التركيز والانتباه والتفكير بعمق من أثمن ما تملك. استعد المتعة العظيمة في اختبار الحياة مباشرةً، بدلًا من عيشها عبر الشاشة.$BNB