لماذا يشعر بعض الناس بانزعاج شديد فور إيقاظهم؟
يُسمّى هذا في الواقع قصور النوم. فعندما ينتقل الإنسان من النوم إلى اليقظة التامة، لا تستيقظ مناطق الدماغ كلها في الوقت نفسه؛ إذ تكون قشرة الفص الجبهي، المسؤولة عن التقدير وضبط النفس، أبطأها استيقاظًا. وخلال هذه الفترة، تكون سرعة الاستجابة والذاكرة في أدنى مستوياتهما. ففي اختبار أُجري عام 2006، لم يتجاوز الأداء المعرفي للمتطوعين بعد 5 دقائق من استيقاظهم 63% من ذروته لديهم، ولم يتعافَ إلى أكثر من 83% إلا بعد 20 إلى 60 دقيقة. ويرى بعض الباحثين أن المرء فور استيقاظه قد يكون أقل يقظة حتى من شخص ظل مستيقظًا طوال الليل. ويكون الأمر أشدّ عندما ينتزعك المنبّه فجأة من النوم العميق، كما يزداد سوءًا بعد السهر.
ووجدت دراسة نُشرت عام 2020 في مجلة PLOS ONE وأجرتها جامعة آر إم آي تي الملكية في أستراليا أن صوت المنبّه نفسه له تأثير أيضًا: فقد أظهرت بيانات 50 متطوعًا أن نغمات المنبّه ذات اللحن الواضح تجعل الناس أكثر انتعاشًا بعد الاستيقاظ، بينما ارتبطت أصوات الصفير الحادّة بإحساس أكبر بالنعاس والتشوش.
جرّب الليلة أن تستبدل صوت المنبّه بأغنية تحبها، ولاحظ الفرق صباح الغد.
يُسمّى هذا في الواقع قصور النوم. فعندما ينتقل الإنسان من النوم إلى اليقظة التامة، لا تستيقظ مناطق الدماغ كلها في الوقت نفسه؛ إذ تكون قشرة الفص الجبهي، المسؤولة عن التقدير وضبط النفس، أبطأها استيقاظًا. وخلال هذه الفترة، تكون سرعة الاستجابة والذاكرة في أدنى مستوياتهما. ففي اختبار أُجري عام 2006، لم يتجاوز الأداء المعرفي للمتطوعين بعد 5 دقائق من استيقاظهم 63% من ذروته لديهم، ولم يتعافَ إلى أكثر من 83% إلا بعد 20 إلى 60 دقيقة. ويرى بعض الباحثين أن المرء فور استيقاظه قد يكون أقل يقظة حتى من شخص ظل مستيقظًا طوال الليل. ويكون الأمر أشدّ عندما ينتزعك المنبّه فجأة من النوم العميق، كما يزداد سوءًا بعد السهر.
ووجدت دراسة نُشرت عام 2020 في مجلة PLOS ONE وأجرتها جامعة آر إم آي تي الملكية في أستراليا أن صوت المنبّه نفسه له تأثير أيضًا: فقد أظهرت بيانات 50 متطوعًا أن نغمات المنبّه ذات اللحن الواضح تجعل الناس أكثر انتعاشًا بعد الاستيقاظ، بينما ارتبطت أصوات الصفير الحادّة بإحساس أكبر بالنعاس والتشوش.
جرّب الليلة أن تستبدل صوت المنبّه بأغنية تحبها، ولاحظ الفرق صباح الغد.