ركضتُ اليوم تدريبًا متقطعًا. آخر مرة مارست فيها الركض المتقطع كانت أيام الجامعة، وبعد سنوات طويلة عدتُ إليه من جديد، وكان الأمر شاقًا بعض الشيء. لكن هذا النوع من التدريب لا يقوّي القلب والرئتين فحسب، بل يحسّن أيضًا قدرة الجسم على تحمّل تراكم حمض اللاكتيك، لذا فهو مفيد جدًا للاستعداد لماراثون قادم. وسأحرص مؤخرًا على إدراجه مرة كل أسبوع.

سأعتاد تدريجيًا على تراكم حمض اللاكتيك، حتى أتمكن من الحفاظ على وتيرة ثابتة في الجري لمسافات طويلة، وأسعى لتحقيق أفضل رقم شخصي! خطّان أفقيان وخطّ عمودي، يعني: انطلق!!!
$BNB #BTC