«لا أستطيع الحصول على قسط كافٍ من النوم» ليست مشكلة بحد ذاتها؛ بل سبب محتمل لمشكلة (أو ربما نتيجة لها).
لتوضيح أفكارك، حاول أولًا تحديد النتيجة السلبية؛ مثلًا: «أدائي في عملي ضعيف».
قد يكون عدم النوم بما يكفي سببًا لهذه المشكلة، أو قد يكون سببها شيئًا آخر؛ لكن لمعرفة ذلك، عليك أن تحدد المشكلة بدقة. #مبدأ_اليوم
لتوضيح أفكارك، حاول أولًا تحديد النتيجة السلبية؛ مثلًا: «أدائي في عملي ضعيف».
قد يكون عدم النوم بما يكفي سببًا لهذه المشكلة، أو قد يكون سببها شيئًا آخر؛ لكن لمعرفة ذلك، عليك أن تحدد المشكلة بدقة. #مبدأ_اليوم