【19:30 合约热力快讯】大盘：BTC 82,989 (-2.23%)，ETH 2,663 (-1.69%)，主流币延续弱势震荡，增量资金有限，热度继续集中在少数热门小币。
24h热力榜（涨幅>10%、成交额>1000万U，本轮共10个通过筛选）：
1. $QNT +46.5%：24h成交约28.8亿U，但价格距24h高点回撤约35%，4h持仓 -1.6%，费率+0.0006%中性。巨震后动能衰减，追多性价比差，观望或≤1x。
2. $HBAR +22.4%：价格贴近24h高点，4h持仓 +6.2%，量价仓齐升，费率中性。结构健康，回踩做多 3-5x，跌破启动位离场。
3. $ONE +14.2%：资金费率 -0.15% 极端负，空头拥挤，方向不确定性大，观望。
4. **GRT** +13.8%：上涨伴随持仓 -3.7%，获利兑现迹象明显，轻仓 1-2x 或等回踩确认。
5. **AIOT** +12.4%：持仓 +0.6% 基本持平，成交约1027万U刚过筛选线，流动性偏弱，轻仓 1-2x 并严格止损。
OI/费率结构：榜单中仅HBAR呈现价升仓增的良性结构，QNT、GRT均为上涨缩仓，说明本轮热门币行情多为存量资金博弈，持续性存疑；ONE费率极端负值提示空头过度拥挤，谨防急拉急砸的宽幅震荡。
风险预警：大盘仍处弱势，热门币波动极大，多数标的距高点已有明显回撤，切勿重仓追高；杠杆控制在建议区间内并设置止损，警惕极端费率下的双向插针风险。