男人一定要100%注意：

男人过了 30岁，
睾酮水平就会下降，肌肉就会自然流失

男人过了35岁，
糖尿病概率就会上升，就要健康管理。

到了这年龄——控糖、空体重、保肌肉第一重要，其他任何事都不重要。

除非你不想多活几年。

信不信由你，我话说到了。